吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第314天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️跑步有進步！
2. 每日步數：11355
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床+just dance +戶外跑步+跳鄭多燕: 🔅喜歡與陽光玩遊戲，在大本型天台花園跑步不錯，無論環境、人數、空氣質素真心頗好，隔離又是一個乾淨的廁所，正！今次跑步🏃少了上次core前後搖擺的問題，有時發現用前腳掌撐出去會較省力，更放膽及更有耐力去跑（暗地祈禱不要跌，要頂硬上💪🏻），雖然停頓時間也多，左腳腕有時沒甚麼感覺，很難發力，但看影片的我令自己非常鼓舞！為去打波同跑3km目標又進一步！🔅以前不會知道跑不動的是什麼滋味，現在我深切體會肌肉耐力真的有極限https://youtu.be/OWz0-S82BXM
4. 🎹Harp：🔅繼續練習！
5. 👩🏻🍳🍴：相信很快要同雞胸肉同菜做朋友握手🤝
6. 基督教家庭一間康復中心運動：🔅狀態較疲累 ，停頓時間較多次 🔅與新同學聊天，在社福界上太老實，醫生又有「失誤」時頗可憐，若不是突然進入肢體傷殘領域，也不知道怎樣這門路
💕上落6吋樓梯（左右腳各10分鐘）： 🔅做完拳擊再做上樓梯，大腿出力較弱，身體比較不穩定，每2分鐘也要停頓休息
💕拉筋板（第3格）： 🔅仍然吊腳，不管在家做了很多次很多次，成功距離非常遠
💕空中漫步（+4）： 🔅順時針及逆時針也不錯，愈做愈順暢
💕Boxing 🥊（+2磅沙包） ： 🔅今日左腳膝撞失敗率較高，拍不響，右腳越來越有進步，失平衡情況較少，尤其踏前再膝撞有進步！
💕跑步機： 🔅速度1.8，順利順利！✌🏻
8. 戴口罩做運動令臉上皮膚冇好過😂
9. 昨晚的五月天果然好正！比足心機滿足廣大樂迷，被「突然很想你」感動到！
10. 我面帶笑容，面對一架唔埋站、停在遠處的巴士時，一邊行過去，一邊罵司機pk🤨
11. 餐廳裡婆婆侍應認得我，見到我自己走進來非常開心！🥰
12. 如果能夠進步至不用拐下拐下地行路，也很不錯了！
13. 努力增加身體耐力及靈活度，自從知道有朋友在泰國清邁做特種部隊學院教練，很想令自己更叻，在她那邊學射擊及馬伽術，好似很有趣！😂
6月2日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第315天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️維持平板支撐45秒變得輕鬆簡單
2. 每日步數🚶♀️：6870
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅空中漫步機均速有增加，令我忍不住除底口罩，頂唔順了！🔅划艇機https://youtu.be/5jk9iIN-5IQ
2. 每日步數🚶♀️：6870
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅空中漫步機均速有增加，令我忍不住除底口罩，頂唔順了！🔅划艇機https://youtu.be/5jk9iIN-5IQ
4. 🎹harp：🔅Canon on D開始有進步，不過睇到眼花頭暈，突然視力好怪，望其他地方又冇野，但速度仍然不均https://youtu.be/jxMn76VXJgM
5. 👩🏻🍳🍴：🔅168斷食法！以後大部分時間同雞胸肉做朋友 🔅齋飲水都飲飽自己
6. 每天訓練好像忙足一天！
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄316天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️成功可以用右手兩隻手指扭開到冷氣機！
2. 每日步數：8847
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅今日只能抽倒時間拉筋，但感覺筋腱仍然很緊 🔅行路行得來，腳踭關節也會有點痛，怎樣才能越行越省力呢？這幾天找不到那種感覺
4. 🎹：🔅探討信仰的力量！🔅年底BBQ的約定 🔅開始練新歌-足印
5. 👩🏻🍳🍴：當餓極的時候再吃今日的第一餐，元氣滿滿！
6. 職業治療-工作訓練：🔅改運動 🔅曲髮忙新case,下星期先比到橡筋配腳托
評估：
💕大單車： 🔅3.58km 🔅繼續努力！
2. 每日步數：8847
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅今日只能抽倒時間拉筋，但感覺筋腱仍然很緊 🔅行路行得來，腳踭關節也會有點痛，怎樣才能越行越省力呢？這幾天找不到那種感覺
4. 🎹：🔅探討信仰的力量！🔅年底BBQ的約定 🔅開始練新歌-足印
5. 👩🏻🍳🍴：當餓極的時候再吃今日的第一餐，元氣滿滿！
6. 職業治療-工作訓練：🔅改運動 🔅曲髮忙新case,下星期先比到橡筋配腳托
評估：
💕大單車： 🔅3.58km 🔅繼續努力！
💕震動平台機： 🔅Lv1-2 ：蠻舒服，下次試吓Lv3
💕大衣車： 🔅繼續做！ 🔅左腳前脛肌感覺強了-發軟🔅we connect!
💕細衣車： 🔅左前脛肌出力較有感覺 🔅真心覺得玩好左
💕推箱： 🔅右邊冇問題，但左邊好唔順暢，唔自然，還是有協調問題🔅4kg冇難度
💕扭螺絲： 🔅原來左第4隻及第5手指扭極都唔得，連大螺絲都扭唔上，果然尺神經唔掂，繼續努力💪🏻
7. 「被討厭的勇氣」這本書好看嗎？
8. 今日是休息日
9. 「運動是我的full-time job」補習天后說
10. 足跟最酸痛！
11. 即興與補習天后慶祝生日，雖然餐廳環境不錯，更重要是與她一起談天雪地的時間更開心🥳 開啟腦袋新發現！你開心，我開心！最重要是你喜歡！🔅他讚我行路正常很多了，每次見我都有一個大躍進✌🏻
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第317天（新頁居）：
1. 每日小進步：⚠️行路體力及耐力有進步
2. 每日步數：9846
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床: 🔅終於有力有能量跳鄭多燕！
4. 🎹：🔅完全休息過後繼續練習！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅開始習慣168斷食？ 🔅工人整嘅雞胸肉炒雜菜，簡直係小油色香味俱全！
6. 新頁居日間訓練：🔅 由家出發到馬鞍山飲茶的走路力量及耐力速度比上次更+好 🔅與宿友協成聊天及分享復康運動心得，結果看着他被卿姐及女兒「Billy吧啦」說他偷懶發脾氣，真的很搞笑，加油啊，大家一定可以站起來！🔅見到新主任， 好cool喎！🔅威院sleepy 幫我整嘅腳托於各間復康中心已巡迴完畢，收到了不同的建議😂
⚠️物理治療：🔅烏sirsir說我背部較緊，多拉筋 🔅讚我雙手肌肉長回來了及瘦左✌🏻 🔅表演平板支撐成功！ 🔅表演手握力及手指頭力，被說用指甲mic到亞sir
單膝跪低： 🔅初時用花生協助，後來再改用8村梯級，原來當動作做熟後，身體有記憶後會較容易 🔅左膝跪下及起來時，身體會容許失平衡 🔅時間不夠，下次再陪我練
爬梯： 🔅20分鐘內爬3級鍛鍊耐力及體力，爆汗，愈諗夠鐘卻仍未得，蠻辛苦 🔅提醒自己要前掌向上翹起
平行氣墊： 🔅雙腳站在氣墊上練習平衡，不用手扶，或玩到心驚膽戰，靠腳腕前後微調去支撐及平衡，每隔一陣也要下來來回跑幾次，轉換肌肉使用，幾好玩！🔅聽說普通人也難做
跑： 🔅來來回回跑，幾下就喘氣
⚠️職業治療：🔅最開心是一邊認真做運動，一邊閒聊，時間特別快過！
大衣夾： 繼續至左手用藍色，右手用黑色！
踩滑輪劃D字： 好玩！這是左腳是比較不自然
筷子夾黑白棋： 有進步！第一次用了7分鐘完成，第二次用了5分鐘！
踩閃燈腳板： 好玩！速度較快，交叉腳會失平衡
抬重箱走來走去： NA
7. 補習天說我要習慣自己是normal！💪🏻💪🏻💪🏻 我已在向平常人沒分別💪🏻💪🏻💪🏻
8. 比女王捉到我今日返去新頁居做運動，又去飲茶了！希望今日陪他聊天，能夠令她更加開心抒懷！
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第318天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️三點平板支撐，腳腕提升至20下
2. 每日步數🚶♀️：6315
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅跑步機去到3.0自己行啦，今日輕鬆做gym，以免令腳腕加太大壓力 🔅在健身室，現場表演因左腳下垂刷地kick到向前連續仆幾下，可惜甘都跌唔到落地，最後仆到一部機前面扶住，是甘耐以來最嚴重一次，後來工人話下次要帶拐杖落去，不過我甘仆法，左腳腕關節鬆左 ，其實直接仆落地會不會爽快些😂 🔅昨日爬完梯，上肢及肚腩極度肌肉酸痛 🔅腳關節明顯需要休息，下午決定只拉筋休息，明天再努力
4. 🎹harp：🔅當練完Canon in D時，已沒氣力再練其他歌，繼續眼花！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅牛肉炒雜菜配半小碗十穀米👍🏻 🔅牛油果火龍果沙律👍🏻 🔅雞胸肉豆腐紫菜卷👍🏻
2. 每日步數🚶♀️：6315
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅跑步機去到3.0自己行啦，今日輕鬆做gym，以免令腳腕加太大壓力 🔅在健身室，現場表演因左腳下垂刷地kick到向前連續仆幾下，可惜甘都跌唔到落地，最後仆到一部機前面扶住，是甘耐以來最嚴重一次，後來工人話下次要帶拐杖落去，不過我甘仆法，左腳腕關節鬆左 ，其實直接仆落地會不會爽快些😂 🔅昨日爬完梯，上肢及肚腩極度肌肉酸痛 🔅腳關節明顯需要休息，下午決定只拉筋休息，明天再努力
4. 🎹harp：🔅當練完Canon in D時，已沒氣力再練其他歌，繼續眼花！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅牛肉炒雜菜配半小碗十穀米👍🏻 🔅牛油果火龍果沙律👍🏻 🔅雞胸肉豆腐紫菜卷👍🏻
6. 今日我在公園座椅上等工人買東西，剛好隔離有位亞伯同樣被妻子兇著說「乖乖坐係度，你不要亂走」，突然間覺得我們同病相連😂
7. 跟ekso tutor eva分享我的進步，她不忘去問仲有冇玩機械腳😂 說黎緊會用我的case分享
6月6日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第319天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️相信自己的靈活度有大大的改善
2. 每日步數🚶♀️：7269
3. 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕：🔅簡單鄭多燕💪🏻💪🏻💪🏻
4. 🎹harp：🔅暫停
5. 👩🏻🍳🍴：🔅自從搞減肥均衡餐，銀包👛開支也大了！😂 🔅菠菜蛋卷+焗南瓜+雞胸肉😋
6. 凌晨雷聲大作，未能安睡
7. 只要追著光，就沒有遺憾
8. 收到觀塘家庭服務中心電話，原來凌晨暴雨令他們大廈電梯水浸，室內漏水等等，所以星期一取消運動了
9. 補習天后位裙強調我要小心，因為外表已經是正常人，小心俾人撞，出邊太多人
10. 有理由懷疑昨日仆親後扭傷腳，雖然行行下唔痛了😂
11. 今日第一次遠赴人山人海深水埗黃金睇switch 配件，好恐佈，由地鐵上地面已經被逼用同一節奏與大家爬樓梯，在商場內被人左推右拉，考驗靈活及耐力，每次都如臨大敵，滿頭大汗，次次都是工人在後將我接住😂，好像已有1年多未來過，如果還是上月的我應該未有能力勝任，今日專程讓自己體驗還是很不錯訓練！
12. 專登計一計時，重回病前時穿著正常衣物、正常出門程序，結果花了多1倍時間🤷🏻♀️
2. 每日步數🚶♀️：7269
3. 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕：🔅簡單鄭多燕💪🏻💪🏻💪🏻
4. 🎹harp：🔅暫停
5. 👩🏻🍳🍴：🔅自從搞減肥均衡餐，銀包👛開支也大了！😂 🔅菠菜蛋卷+焗南瓜+雞胸肉😋
6. 凌晨雷聲大作，未能安睡
7. 只要追著光，就沒有遺憾
8. 收到觀塘家庭服務中心電話，原來凌晨暴雨令他們大廈電梯水浸，室內漏水等等，所以星期一取消運動了
9. 補習天后位裙強調我要小心，因為外表已經是正常人，小心俾人撞，出邊太多人
10. 有理由懷疑昨日仆親後扭傷腳，雖然行行下唔痛了😂
11. 今日第一次遠赴人山人海深水埗黃金睇switch 配件，好恐佈，由地鐵上地面已經被逼用同一節奏與大家爬樓梯，在商場內被人左推右拉，考驗靈活及耐力，每次都如臨大敵，滿頭大汗，次次都是工人在後將我接住😂，好像已有1年多未來過，如果還是上月的我應該未有能力勝任，今日專程讓自己體驗還是很不錯訓練！
12. 專登計一計時，重回病前時穿著正常衣物、正常出門程序，結果花了多1倍時間🤷🏻♀️
6月7日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第320天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️突然發現右手手掌伸開的幅度增加了，崩緊的感覺減少
2. 每日步數🚶♀️：2354
3. 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕：🔅簡單做，不過可能狀態極度不好，做做下有種缺氧的感覺，呼吸不到新鮮空氣，還常常打呵欠，決定還是休息較好 🔅我覺得鄭多燕最高難度的動作是單腳深蹲？今日最弱的左腳腕做到-前掌終於能支撐起來！
4. 🎹harp：🔅主要練習Canon in D!
5. 👩🏻🍳🍴：🔅蓮藕豬肉粟米菠菜豆皮餃 🔅失敗了的千層肉醬豆皮配南瓜🎃 結果豆腐皮也不怎麼吃，主要吃的是挺好味的肉醬及南瓜😂
6. 被討厭的勇氣 - 部份理念確是顛覆了我的考量
7. 有時真係好想任性地打機打足一整天，不過良心做不到
2. 每日步數🚶♀️：2354
3. 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕：🔅簡單做，不過可能狀態極度不好，做做下有種缺氧的感覺，呼吸不到新鮮空氣，還常常打呵欠，決定還是休息較好 🔅我覺得鄭多燕最高難度的動作是單腳深蹲？今日最弱的左腳腕做到-前掌終於能支撐起來！
4. 🎹harp：🔅主要練習Canon in D!
5. 👩🏻🍳🍴：🔅蓮藕豬肉粟米菠菜豆皮餃 🔅失敗了的千層肉醬豆皮配南瓜🎃 結果豆腐皮也不怎麼吃，主要吃的是挺好味的肉醬及南瓜😂
6. 被討厭的勇氣 - 部份理念確是顛覆了我的考量
7. 有時真係好想任性地打機打足一整天，不過良心做不到
6月8日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第321天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️閉眼弓箭步其中一隻腳能hold到20秒
2. 每日步數🚶♀️：2750
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力做腳腕練習及鄭多燕，下午要休息，不能讓腳有更大的負擔 🔅發現一個虐腹的運動，頗不錯！順道練埋大腿肌力💪🏻 🔅總體來說左腳還是較弱，身體肌力不平均
4. 🎹harp：🔅主要練習Canon in D! 每次聽到自己彈頭兩句，都會特別解壓！之後彈錯卻又會特別炆憎😂
5. 👩🏻🍳🍴：🔅西芹炒雞胸肉豆皮木耳
2. 每日步數🚶♀️：2750
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力做腳腕練習及鄭多燕，下午要休息，不能讓腳有更大的負擔 🔅發現一個虐腹的運動，頗不錯！順道練埋大腿肌力💪🏻 🔅總體來說左腳還是較弱，身體肌力不平均
4. 🎹harp：🔅主要練習Canon in D! 每次聽到自己彈頭兩句，都會特別解壓！之後彈錯卻又會特別炆憎😂
5. 👩🏻🍳🍴：🔅西芹炒雞胸肉豆皮木耳
6月9日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第322天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. 每日步數🚶♀️：3155
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅蹲腿機撐到130kg，有進步！ 🔅有時見到手背近尾指的肌肉不存在（凹咗），感覺好搞笑，然後搞到我更主動得閒郁下佢，睇下佢，同佢傾下計
4. 🎹harp：🔅繼續練習Canon in D!🔅豎琴的聲音真的很好聽，真心很喜歡💕，彈起上嚟很令人舒暢，彈錯曲卻令人心煩，音樂確是令人修心養性，同時很佩服長期學習音樂的人 🔅交功課應該成功？😭miss wing終於教新歌Greensleeves🤩
5. 👩🏻🍳🍴：🙅🏻♀️
6. 又有新玩具！
7. 上次烏sirsir教我玩平衡球後，心思思買了一個回來試玩，感覺真的很不錯！站在平衡球正面，平衡力難道較高，前後翹腳比較容易跌；在平衡球上上落落需要工人協助，自己仲未做到，不過幾容易平衡！俯臥撐才是想不到的難，雙手唔夠力，做6下就冇氣！還在其他地方買了些運動用用，如腳腕唔夠力撐的腳蹬拉伸器，及在威記OT見到的拉腳腕的東西，相信又在空餘時間可以繼續練習！https://youtu.be/4XE3YxJ_tao
2. 每日步數🚶♀️：3155
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅蹲腿機撐到130kg，有進步！ 🔅有時見到手背近尾指的肌肉不存在（凹咗），感覺好搞笑，然後搞到我更主動得閒郁下佢，睇下佢，同佢傾下計
4. 🎹harp：🔅繼續練習Canon in D!🔅豎琴的聲音真的很好聽，真心很喜歡💕，彈起上嚟很令人舒暢，彈錯曲卻令人心煩，音樂確是令人修心養性，同時很佩服長期學習音樂的人 🔅交功課應該成功？😭miss wing終於教新歌Greensleeves🤩
5. 👩🏻🍳🍴：🙅🏻♀️
6. 又有新玩具！
7. 上次烏sirsir教我玩平衡球後，心思思買了一個回來試玩，感覺真的很不錯！站在平衡球正面，平衡力難道較高，前後翹腳比較容易跌；在平衡球上上落落需要工人協助，自己仲未做到，不過幾容易平衡！俯臥撐才是想不到的難，雙手唔夠力，做6下就冇氣！還在其他地方買了些運動用用，如腳腕唔夠力撐的腳蹬拉伸器，及在威記OT見到的拉腳腕的東西，相信又在空餘時間可以繼續練習！https://youtu.be/4XE3YxJ_tao
6月10日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄323天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️右手尺神經控制有進步
2. 每日步數：5794
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅晚了回家，簡單練習，算是休息日！
4. 🎹：🔅學數拍子 🔅與同路人一起學豎琴 🔅記完「足印」
5. 👩🏻🍳🍴：我真心欣賞工人弄的瘦身餐！最欣賞是那個湯，只要定期send d網上減肥餐的圖比佢，工人慢慢就有慨念，弄得越來越好！🔅第一次食琵琶蝦
6. 職業治療-工作訓練：🔅戴口罩做運動會缺氧！😂 🔅雙膠帶腳托，較有力，感到能用上成隻腳掌，有點不習慣
評估：
💕大單車： 🔅3.5km 🔅繼續努力！
2. 每日步數：5794
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅晚了回家，簡單練習，算是休息日！
4. 🎹：🔅學數拍子 🔅與同路人一起學豎琴 🔅記完「足印」
5. 👩🏻🍳🍴：我真心欣賞工人弄的瘦身餐！最欣賞是那個湯，只要定期send d網上減肥餐的圖比佢，工人慢慢就有慨念，弄得越來越好！🔅第一次食琵琶蝦
6. 職業治療-工作訓練：🔅戴口罩做運動會缺氧！😂 🔅雙膠帶腳托，較有力，感到能用上成隻腳掌，有點不習慣
評估：
💕大單車： 🔅3.5km 🔅繼續努力！
💕震動平台機： 🔅試Lv3，頭部頸部有點舒服
💕大衣車： 🔅繼續做！
💕細衣車： 🔅熟練了！
💕推箱： 🔅左右邊做得自然，控制好了！
💕扭螺絲： 🔅右手成功，左手仍須努力💪🏻
7. 期待明天的鴛鴦火鍋！
6月11日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第324天（新頁居）：
1. 每日小進步：⚠️當core有進步，閉眼弓箭步會越做越好
2. 每日步數：7830
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床: 🔅玩平衡球的俯臥撐有進步，擺姿勢較容易，比上次多做了2-3下 🔅睇片運動，會發現自己靈活度會較好，宜家起碼知咩叫扭腰😂
4. 🎹：🔅豎琴彈greensleeves 好好聽🥰 啱啱今日先學嘅新歌綠袖子，聽補習天后話係聆聽考試的音樂，我已經忘記了，我冇乜點樣數拍子，都知道唔係好啱，不過豎琴彈起上嚟真的很好聽，還有很大的進步空間！
2. 每日步數：7830
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床: 🔅玩平衡球的俯臥撐有進步，擺姿勢較容易，比上次多做了2-3下 🔅睇片運動，會發現自己靈活度會較好，宜家起碼知咩叫扭腰😂
4. 🎹：🔅豎琴彈greensleeves 好好聽🥰 啱啱今日先學嘅新歌綠袖子，聽補習天后話係聆聽考試的音樂，我已經忘記了，我冇乜點樣數拍子，都知道唔係好啱，不過豎琴彈起上嚟真的很好聽，還有很大的進步空間！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅烤芝士牛奶（超級少塘版）好正！
6. 新頁居日間訓練：🔅心急怕遲到，我用心中摩打速度快去搭地鐵及衝出車箱（可能人地眼中是慢行😂），搞到大腿酸酸地，通常人在最危急的時候都發揮出最大潛能！ 🔅緊記人與人之間1.5米距離，工人們也不例外 🔅還是很有人情味 🔅比一位黎太的antiie捉住我了解病情😂 她應該很想與人聊天吧 🔅主任變得talkative 💕 🔅鋼鐵姑娘說我有瘦左！立即向大家分享工人精心製作的愛心瘦身餐
⚠️物理治療：🔅鋼鐵姑娘每次對我行路姿勢都執得好嚴，今次讚我比上次有進步，我好鬼開心！現差腳踭落地那一下！
💕pulley （1塊鐵）： 🔅綁腰向前後行拉鐵連阻力，看似輕，原來對我有難度，舉步有點艱難，鋼鐵姑娘說現階段的我似小朋友撞一撞我也是易跌倒，我也認同！🔅向後行也不穩 🔅在這裡前後行步姿有改善
爬梯： 🔅出汗出到好滑，不做了！
平行氣墊： 🔅15分鐘，曾經扶過幾次，站在上面練平衡令小腿前後肌肉都崩緊了！
在企床上蹲下： 🔅容易不累！
⚠️職業治療：🔅開開心心又過一堂！
大衣夾： 左手終於能勉強用黑色，有進步！
踩滑輪劃D字： 好玩！
筷子夾黑白棋： 速度有進步，差點做滿3次！
踩閃燈腳板： 好玩！短髮讓我增加難度，增加不同高度梯級，單腳連續提腿踩燈而不能休息，每次連踩3次，容易失平衡，但有時能做到，太感動！腳腕控制有進步！
抬重箱走來走去： NA
7. 最近幾喜歡聽阿德勒的「目的論」，感覺比因果論更易接受！
8. 積極考慮將我的皮革所有東西轉贈出去！
9. 雞煲、雪條、蛋糕絕對爆標！今早做完鄭多燕都唔掂！明天要全日運動及清清淡淡，加油！🔅的士輝為老婆突然準備的蛋糕🍰 ，出現驚喜🔅大家實在太客氣 🔅睇得出的士輝好想繼續玩switch! 🔅唔該飛機迷唔好甘口臭，小心得罪人！🔅開開心心互串的一夜 🔅幾位也是兩面插刀，赴湯蹈火的好友！🔅他們就是要同我去日本的朋友，出錢出力夠義氣！
8. 積極考慮將我的皮革所有東西轉贈出去！
9. 雞煲、雪條、蛋糕絕對爆標！今早做完鄭多燕都唔掂！明天要全日運動及清清淡淡，加油！🔅的士輝為老婆突然準備的蛋糕🍰 ，出現驚喜🔅大家實在太客氣 🔅睇得出的士輝好想繼續玩switch! 🔅唔該飛機迷唔好甘口臭，小心得罪人！🔅開開心心互串的一夜 🔅幾位也是兩面插刀，赴湯蹈火的好友！🔅他們就是要同我去日本的朋友，出錢出力夠義氣！
6月12日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第325天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️弓箭步又有進步啦！
2. 每日步數🚶♀️：6542
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅努力幹活 🔅蹲腿機終須重回130kg,還可以增加至每組15下正常次數了！ 🔅則弓箭步，左腳壓得可以低啲低咗，有進步 🔅當肉腿遇上滾筒時，也沒有什麼感覺😂
4. 🎹harp：🔅要將左手彈琴時練到好優美，相信要花一段長時間練習，也是很多人出現的問題，我要加油！
5. 👩🏻🍳🍴：繼續食工人的減肥餐！
6. 打邊爐後第二天，肚腩立即脹大了
7. 新頁居啤梨打電話比我，運動正式改為一星期一次；建議開始習慣或練習坐下來對電腦的感覺
8. 樓下「光復香港」中，要小心！
2. 每日步數🚶♀️：6542
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅努力幹活 🔅蹲腿機終須重回130kg,還可以增加至每組15下正常次數了！ 🔅則弓箭步，左腳壓得可以低啲低咗，有進步 🔅當肉腿遇上滾筒時，也沒有什麼感覺😂
4. 🎹harp：🔅要將左手彈琴時練到好優美，相信要花一段長時間練習，也是很多人出現的問題，我要加油！
5. 👩🏻🍳🍴：繼續食工人的減肥餐！
6. 打邊爐後第二天，肚腩立即脹大了
7. 新頁居啤梨打電話比我，運動正式改為一星期一次；建議開始習慣或練習坐下來對電腦的感覺
8. 樓下「光復香港」中，要小心！
6月13日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第326天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️體能愈做愈好，腳踭撕裂的痛感減少
2. 每日步數🚶♀️：2788
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力練習！
4. 🎹harp：🙅🏻♀️
5. 👩🏻🍳🍴：工人姐姐求其炒個清淡菜也是很好吃，好像已經習慣了這種飲食方法！
6. 2星期斷食計劃+運動+最少飲3L水=減了3kg，脂脂減2!!!!!!成績鼓舞！原來過量運動也沒甚麼作用，管住把口就有效果！
7. 又關唔到冷氣！😂
8. 火鍋夜：🔅桌遊同學會🔅勁羨慕大家體脂只有15、16，我？3xxxx😱 🔅份量剛好 🔅沉迷switch moving out 🔅青少年版真心話，勁交心及青春 🔅大隻佬借了海盗王 🔅他們說我剛剛癱瘓在床上時，肌肉流失得很多，幫我按摩如同摸到婆婆的手一樣，變成魚骨，現在看到我的手臂粗壯多了！🔅大家為了我的減糖計劃-不能飲啤酒，計劃下次再聚時帶烈酒，玩真心話大挑戰！
2. 每日步數🚶♀️：2788
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力練習！
4. 🎹harp：🙅🏻♀️
5. 👩🏻🍳🍴：工人姐姐求其炒個清淡菜也是很好吃，好像已經習慣了這種飲食方法！
6. 2星期斷食計劃+運動+最少飲3L水=減了3kg，脂脂減2!!!!!!成績鼓舞！原來過量運動也沒甚麼作用，管住把口就有效果！
7. 又關唔到冷氣！😂
8. 火鍋夜：🔅桌遊同學會🔅勁羨慕大家體脂只有15、16，我？3xxxx😱 🔅份量剛好 🔅沉迷switch moving out 🔅青少年版真心話，勁交心及青春 🔅大隻佬借了海盗王 🔅他們說我剛剛癱瘓在床上時，肌肉流失得很多，幫我按摩如同摸到婆婆的手一樣，變成魚骨，現在看到我的手臂粗壯多了！🔅大家為了我的減糖計劃-不能飲啤酒，計劃下次再聚時帶烈酒，玩真心話大挑戰！
6月14日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第327天（休息日）：
1. 每日小進步：🙅🏻♀️
2. 每日步數🚶♀️：2788
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力練習！🔆跳完鄭多燕再玩ring fit會唔夠力！
4. 🎹harp：🔅低音走得厲害！🤷🏻♀️🔅重新練好手勢等於重新練歌😅
5. 👩🏻🍳🍴：🔅午餐食幾件豆腐冬菇就覺得飽左？本身中午吃不下的蒟蒻烏冬連同晚餐的雞胸肉與菜一起炒來吃😱 （手指開始正常，切功仍有進步空間）
6. 沉迷SCP基金會😂
7. 風花雪月好好玩！
8. 又關不到冷氣了！手指頭力仍然極不穩定！
2. 每日步數🚶♀️：2788
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上努力練習！🔆跳完鄭多燕再玩ring fit會唔夠力！
4. 🎹harp：🔅低音走得厲害！🤷🏻♀️🔅重新練好手勢等於重新練歌😅
5. 👩🏻🍳🍴：🔅午餐食幾件豆腐冬菇就覺得飽左？本身中午吃不下的蒟蒻烏冬連同晚餐的雞胸肉與菜一起炒來吃😱 （手指開始正常，切功仍有進步空間）
6. 沉迷SCP基金會😂
7. 風花雪月好好玩！
8. 又關不到冷氣了！手指頭力仍然極不穩定！
6月15日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第328天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️中心運動整體有進步 ⚠️閉眼弓箭步可以維持15至25秒(還是左腳感覺較弱）⚠️以前做不到翹腳雙手掂地，今日終於成功，但睇得出腰部僵硬，要加強訓練！
2. 每日步數：8955
3. 在家腳腕練習 +跳彈床+戶外跑步：🔅弓箭步可以越壓越低，以為自己好低，看圖才知道是正常狀態，但比之前已有很大的進步空間！🔅飲太多水反而跑不動😂 🔅回家拉筋摺埋自己搞到腸抽筋😂
4. 🎹Harp：🔅左手彈琴開始變得優美！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅斷食法方便之處是很多時空腹運動後先食第一餐，省時又可以快出門，動力更大！
6. 基督教家庭一間康復中心運動：🔅去程低頭在巴士玩電話，結果搞到自己心口唔舒服，頭暈暈地，工人接住了行天橋失平衡的我 🔅聽到原來人工關節也不是可以保十年，有啲原來1兩年已經冇，仲要冇埋隻腳😱 🔅早上身體狀態令我唔敢連續做運動，要間歇性休息
💕上落6吋樓梯（左右腳各10分鐘）： 🔅無論左右腳有進步，上樓梯比較穩定 🔅右腳落樓梯突然腳腕會無力，失了幾次平衡，未試過會甘？
💕拉筋板（第3格）： 🔅仍然吊腳，要在家加強練習！
💕空中漫步（+4）： 🔅順時針及逆時針也不錯，愈做愈順暢，速度用力比上次更快 🔅呢部機係特別用力？踩得特別疲累
💕Boxing 🥊（+2磅沙包） ： 🔅今日左腳膝撞失敗率仍然多次拍不響 🔅踏前再膝撞有進步，膝蓋撞完伸後落地距離較遠，動作順暢，有連貫性！
💕跑步機： 🔅速度1.8，比較簡單✌🏻
7. 終於明白點解坐喺地下度打機感覺特別好
8. 起床與冷氣制「博鬥」一番後終於成功關掉
9. 減了磅後使力有點怪怪的，應該要重新練下再鍛鍊肌肉！要取回正常身體年齡！加油！👏🏻
10. 讓工人也變成專業的回收分類者🤟🏻
11. 左手手指頭仍然用不到指甲鉗
12. 黃店-和平飯店（好似係）：雖然午餐只有幾款選擇，但另外有部份點心小食有七折，這裡環境突然變得很隱蔽，感覺更加好，有私密空間，不錯！ （仲有新豬肉弄成的生煎包及小籠飽），最後我只是食了一半份量也不夠的湯麵、一碟清菜（加$10就大大碟，冇油清煮適合我宗旨！👏🏻），比較咸又小又多骨的碎粒排骨（要過清湯），1件最邪惡的牛肉餅，3粒新豬肉小籠包😋 待會在花園做一陣運動減減熱量就可以！
6月16日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第330天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️蹬腿機玩琴135kg!
2. 每日步數🚶♀️：5401
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上行去健身房時腳軟弱無力，奇怪！昨日運動量不算多吧？ 🔅運動時狂打哈欠
4. 🎹harp：🔅改善左手姿態功課pass，要開始練習正確掃chord，手勢繼續怪異！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅由昨日4點後斷食至中午沒問題！🔅晚餐看似豐富，但我只敢吃了兩「轉」沒汁的伊麵、3件雞、2件肉，一碟沙律🥗，半小碗的紅豆沙，計埋運動量及午餐，應該尚算可以？😂銀杏館晚餐價錢提升不少，但份量比想像中多，自助沙律吧及飲品吧、白飯任添任飲，還是很不錯！
6. 在碼頭見到大家寫生畫畫，搞到我對住呢度都想畫禪繞！
7. 謝謝手工女王過來探訪，又是聊過不停的一晚！
2. 每日步數🚶♀️：5401
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅早上行去健身房時腳軟弱無力，奇怪！昨日運動量不算多吧？ 🔅運動時狂打哈欠
4. 🎹harp：🔅改善左手姿態功課pass，要開始練習正確掃chord，手勢繼續怪異！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅由昨日4點後斷食至中午沒問題！🔅晚餐看似豐富，但我只敢吃了兩「轉」沒汁的伊麵、3件雞、2件肉，一碟沙律🥗，半小碗的紅豆沙，計埋運動量及午餐，應該尚算可以？😂銀杏館晚餐價錢提升不少，但份量比想像中多，自助沙律吧及飲品吧、白飯任添任飲，還是很不錯！
6. 在碼頭見到大家寫生畫畫，搞到我對住呢度都想畫禪繞！
7. 謝謝手工女王過來探訪，又是聊過不停的一晚！
6月17日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄331天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️
2. 每日步數：7918
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅.簡單練習，虐腹練習 🔅努力鄭多燕時間！
4. 🎹：🔅唔係好跟到「足印」、「願」🔅拍子有點跟不著 🔅掃chord要執執！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅琵琶蝦再現！超多羔！ 🔅新鮮焗雞，吃了1隻去皮大雞比！
6. 職業治療-工作訓練：🔅程勁多學生放學，地鐵車廂都塞滿人，一邊玩電話，一邊行，暫時可以 🔅總是忘記行路要收腹 🔅膝蓋有點痛 🔅運動時有點眼瞓 🔅由於網絡有問題，運動時總有點無聊🔅在醫院急症室門剛好前面有對就跌的夫婦，手軟腳軟無力好危險，無奈我伸手也不夠力去幫忙，幸好他們快到門口💪🏻
評估：
💕大單車： 🔅3.85km 🔅繼續努力！🔅今次模式是前甜後苦類型
💕震動平台機： 🔅已適應Lv3
💕大衣車： 🔅繼續做！
💕細衣車： 🔅提醒自己腳踭用力向上翹，總覺得左腳軟綿綿而無力
💕推箱： 🔅已適應，可否增加重量？
💕扭螺絲： 🔅左手一粒都做唔到，仍須努力💪🏻
7. 今日整體能量不太夠，雖然昨晚有吃正常餐，但是否份量太少引致呢？
6月18日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第332天（新頁居）：
1. 每日小進步：⚠️跪下後向彎腰壓低了些 ⚠️由家到月台用了12分鐘，又快了些 ⚠️嘗試n次後成功夾到1/3大的粟米
2. 每日步數：🔅8269
3. 鄭多燕+ 在家腳腕練習 +跳彈床+ring fit: 🔅能量不足！不停打哈欠！🔅與天后簡單玩ring fit!!!!! 🔅原來ring fit設強度100，我是不夠力拉開😱
4. 🎹：🔅將「足印」、「願」慢慢練熟
5. 👩🏻🍳🍴：🔅西蘭花炒雜菜炒雞肉，將西蘭花磨碎煮熟造成飯粒的感覺，蠻不錯！
6. 新頁居日間訓練：🔅一位我極度欣賞的uncle Peter, 年紀70多卻擁有40歲的肌肉，有時好想好想去摸一下他的肌肉但不敢，他是一位不放棄任何時間做運動的復康者，非常鼓舞！與伯伯一起回去，仲讚我行得有進步！（片中的我邀請佢同我慢慢行斜路落去💪🏻）我真心喜歡跟他開心聊天，一起研究，一起分享運動拉筋心得，一起加油！🔅邀請啤梨年底架車有位的話順道兜埋我去BBQ😂
⚠️物理治療：🔅鋼鐵姑娘及烏sirsir讚我瘦左，手指頭大力左，手臀有肌肉啦，還叫我繼續加油！如果烏sirsir把口唔好甘臭會更好😂🔅見到我最欣賞的伯伯，非常開心 🔅鋼鐵姑娘說我的運動不再是復康類型，是變成運動員類型了，實際我已經是做了一年半的全職運動員😂
💕pulley （3塊鐵）： 🔅有進步，增加至3舊鐵，不過舉步艱難，向後行也不穩，我唔可以跌，跌左就好樣衰了😂 🔅似足自己係沙灘上拖住幾個木桶黎行😂 🔅烏sirsir提我要挺胸收腹去做！
爬梯： 🔅他們笑我每踩一級，舊木都會彎落去😤
平行氣墊（半圓）： 🔅換了另一款增加難度，證明我有進步了！左前右腳前後動的動作較吃力，回家要繼續練！
⚠️職業治療：🔅開開心心又過一堂！
大衣夾： 🔅左手還差少少可以正確用3隻手指用黑色，有進步！
踩滑輪劃D字： 🔅好玩！
筷子夾黑白棋： 🔅今日有點失準
踩閃燈腳板： 好玩！明顯左腳較弱，會易失平衡，有時要扶！
抬重箱走來走去： NA
7. 原來去年的我，是深信自己再要多一兩個月的訓練就可以不用扶着行路，確實當時可以行到幾步嘅？😂😂😂
8. 沙田醫院六合彩伯伯是在我沙田醫院畢業時吹了一首今宵多珍重比我聽，印象深刻！他昨天收到我的綠袖子，想我即場哼出旋律比我聽，可惜在街上的我突然緊張到一片空白忘記了！其實伯伯也想吹口琴比我聽，不過他唔識錄音，下次有緣10點會視像找我，與我分享！我算是他的知音人吧？ 還是一位很可愛的伯伯！💕
9. 與天后在我家吃飯、玩ring fit及深層運動按摩機，安排了一頓瘦身少油少醬晚餐（皮蛋豆腐除外），當然食唔哂，留待明天繼續努力！💪🏻 希望今晚能將她的負能量及疲累掃走，高高興興，心情舒暢回家去！
6月19日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第333天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️每次健身也可以突破身體少少界限，慢慢積小成多，頗有滿足感💪🏻
2. 每日步數🚶♀️：4723
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅跑步機-增加速度至3-3.5，斜度1，原來急步是這種感覺，雙腳強迫跨大步，頂硬上，有時需要扶住去平衡，要慢慢潮這目標進發 🔅伸背機-進步至87.5kg 🔅划艇機-做不夠500m也不敢抖一抖 🔅認真玩泥膠確是有用！
4. 🎹harp：🔅低音掃chord-手指唔夠力
5. 👩🏻🍳🍴：🔅吃下昨晚剩下的 - 工人的西蘭花炒雞肉與邪惡的麻辣皮蛋配合好惹味，不過這類型低卡餐真的容易好肚餓🙃
6. 斷食除了符合基本熱量，也要有足夠份量，否則第二天會不夠能量做運動，所以經昨晚的豐富大餐，今日表現還可以，沒有頭暈，但出了車軚了😭
7. 謝謝默默支持我的你😉
8. 啤梨叫我多抽時間練坐，但我一坐下來就好眼困了！😅💤
6月20日
回家路上篇 - 定期也會錄影記下自己走路狀況，每次也有進步，替自己鼓舞！
1. 腳托令左腳擦地、前掌落地先的機會減少
2. 著裙也掩蓋不了左腳行路還是怪怪的，是忘了用盆骨或臀部嗎？是忘了擺腰？為什麼呢？
3. 走姿比之前正常不少，看起來是normal吧？💪🏻
4. 踏步仍然很用力的感覺
5. 仍然是足下垂
6. 短距離也爆汗
7. 步速快了，有進步！
8. 有時失神會失平衡，如果剛好在我身旁，朋友們要好好照顧我🙏🏻
9. 第一次自己過馬路！
2. 著裙也掩蓋不了左腳行路還是怪怪的，是忘了用盆骨或臀部嗎？是忘了擺腰？為什麼呢？
3. 走姿比之前正常不少，看起來是normal吧？💪🏻
4. 踏步仍然很用力的感覺
5. 仍然是足下垂
6. 短距離也爆汗
7. 步速快了，有進步！
8. 有時失神會失平衡，如果剛好在我身旁，朋友們要好好照顧我🙏🏻
9. 第一次自己過馬路！
6月21日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第335天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️彈豎琴有進步！
2. 每日步數🚶♀️：2723
3. 在家腳腕練習 +跳彈床+跳鄭多燕：🔅右腰背肌肉突然很僵硬，奇怪奇怪 🔅努力做鄭多燕，雖然爆汗，但開始習慣節奏 🔅早上拉完筋累到在梳化不知不覺睡著了
4. 🎹harp：🔅每次很不願彈琴時，當聽到琴音後興趣又會再來！ ⚠️休息了一日，彈canon in d又順暢了✌🏻 🔅彈琴時突然眼前暗了，原來是日偏食
5. 👩🏻🍳🍴：🔅攪拌機是世界上其中一個偉大的發明😂 再次食椰菜花炒雞肉在配搭其他類型的蔬菜🥬 🔅晚餐為了豐富雞胸肉的味道，弄了蕃茄雜菜醬配搭，滑蛋又炒得不錯👍🏻
6. 美圖秀秀好利害！
7. 天后叫我不要怕俾人撞，現在目標是可以跟人在車上來搶位，多於被人讓位😂
8. 無識識開了BOC APP看看怎樣登記，卻不知不覺登記了，原來登記那1萬真的很容易！
9. 啫哩姑娘將會於星期五同我一起挑戰打羽毛球🏸️！我病發後的第一次！期待中！
6月22日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第336天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️昨晚神奇地正常一下就成功扭開冷氣機制
2. 每日步數：4603
3. 在家腳腕練習 +跳彈床++ring fit：🔅腳腕終於沒有那種撕裂的痛，可以玩一陣跳彈床了 🔅ring fit是增肌，鄭多燕是減肥 🔅最近鍛鍊下肢較多，再玩ring fit練手臂及背肌，頓時很吃力（已調較較少強度），果然運動是要shift來玩的！💪🏻💪🏻💪🏻
4. 🎹Harp：🔅暫時Greensleeves 過關，還差少少手指頭的力度！左手彈低音時琴弦太粗唔夠力🔅miss wing教新歌Las Mananitas，是比較輕快開心的歌💕
5. 👩🏻🍳🍴：🔅內心掙扎很久，還是回家吃瘦身餐😂
6. 基督教家庭一間康復中心運動：🔅有新來的OT做評估，手指頭仍然只有1kg力，手握力仍然有16kg（不錯），手指頭到了盡頭嗎？ 🔅沒吃早餐做運動時，可能這邊運動強度較大，雙腳特別軟綿綿而無力 🔅低頭綁鞋帶再站起來會頭暈目眩，跌落椅子上
💕上落6吋樓梯（左右腳各10分鐘）： 🔅🙅🏻♀️
💕拉筋板（第3格）： 🔅仍然吊腳，但情況冇差差，還差2-3cm就可以貼到木板
💕空中漫步（+4）： 🔅休息停頓時間較少，有點掌握運動及呼吸節奏
💕Boxing 🥊（+2磅沙包） ： 🔅左腳踏前再膝撞弱弱的，人會容易搖晃
💕跑步機： 🔅速度1.8，比較簡單✌🏻
7. 前晚啫喱姑娘說我可能core仍然不夠力，所以左腳行路好怪，今日過去做運動時要去get hold住的感覺，太飄渺
8. 去年今日是星期六，剛好是靈實的OT蔡sir當值，他第一個接我case的治療師，即使我被pass了其他人，他也常常看我進度，又讓我試了不同可能性及設備，由我教我坐至直到可用轆架行路，好像看著我由BB變成小朋友！👍🏻
9. 最近有個習慣。。若是眼困，真的會不論何時何地就直接進入睡覺狀態，好恐怖！
6月23日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第337天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️執筆明顯有進步
2. 每日步數🚶♀️：3336
3. 在家腳腕練習 +泥膠+健身室：🔅在健身房做做下突好眼困，以最近的狀態來說，最怕突然會睡著😂 🔅早上走路時雙腳後面那組肌肉特別軟綿綿，發力很奇怪🔅扭腰機增加至35kg 🔅伸背機-挑戰100kg失敗，只能維持87.5kg
4. 🎹harp：🔅練習新歌，不停重複miss wing錄影，終於記到譜，不過明顯是針對左手弱弱手指的練習，挑戰性大！🔅不知不覺練了3個多小時，不行了！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅忍不住吃了十穀米！吃得飽肚些！
6. 有fd一起打boss是超級好玩！
7. 禪繞🖌：才疏學淺，久未練習，與以前比較，一定不行，以前的我隨意執筆也有多款Patton，現在卻要參考舊時作品，更用了很多時間去完成，不過一筆一劃也是自如，雖然畫直線會手震，卻少了手背崩緊的感覺💪🏻 🔅今日抽時間練習用筆的感覺，暫時蠻習慣，但要我坐定定就好難，又想起啤梨叫我做的訓練了😱
6月24日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄338天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️
2. 每日步數：5369
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅簡單練習，拉筋要努力 🔅腹部要強力訓練？
4. 🎹：🔅謝謝四月自彈自唱，好叻呀👍🏻 🔅7月終於可以回去參加音樂小組 🔅miss Cherie 要我記埋歌詞🤣 🔅仍然不在狀態
5. 👩🏻🍳：🔅好肚餓😿
6. 職業治療-工作訓練：🔅其他部分愈有力，更突顯關節軟綿綿的感覺 🔅平時滿滿陽光味道的探熱姐姐今日帶了點愁緒，不過見到我時蠻高興，讚我有進步，更說我比上個月有點肉地比較，今日扎實了（證明我有成績了！🤟🏻👏🏻），同時說會離開，當然即刻請她看我的bolg繼續聯絡，互相加油！🔅越做越肚餓，每次做完運動也要吃點東西補充體力才能繼續出發！💪🏻
💕大單車： 🔅2.78km 🔅繼續努力！🔅踩得勁慢
💕震動平台機： 🔅已適應Lv3
💕大衣車： 🔅爛左，暫停
💕細衣車： 🔅左腳前脛肌力度開始有點實在
💕推箱： 🔅已適應，後腳有點吊
💕扭螺絲： 🔅左手一粒都做唔到，有點氣餒，仍須努力💪🏻
7. 今日地鐵站內整架電梯都是健壯行動自如的人士，他們是完全不經思索就入電梯，我開始有點懷疑人生
8. 補習天后叫我多嘗試在車廂內搶座位做練習，今日那個吉位明明就在我隔離，但失敗了，本小姐太禮讓啦😂
6月25日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第339天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. 每日步數🚶♀️：2815
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅休息嗎？好想睡足一整天🙄 🔅脊骨硬都到一個極點 🔅繼續虐腹練習 🔅食量太多，忍不住做鄭多燕，放棄休息 🔅今日主要做手部練習
4. 🎹harp：🔅繼續練習新歌
5. 👩🏻🍳🍴：🔅愈炒愈多也抵不了肚餓😱 🔅吃多了點油就肚痛了！🔅只要有我在，就是將所有雞肉蔬菜切粒再炒就算！ 🔅手仔唔夠力用壓蒜蓉器，差點失敗
6. 禪繞🖌：重捨興趣，終於有一幅見得人的畫，速度卻慢了很多，手容易會抖，極考耐性，時間不知不覺畫到忘了吃飯，作品將會送給有心人💕
7. 明天首次嘗試打羽毛球🏸️，期待中！
2. 每日步數🚶♀️：2815
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅休息嗎？好想睡足一整天🙄 🔅脊骨硬都到一個極點 🔅繼續虐腹練習 🔅食量太多，忍不住做鄭多燕，放棄休息 🔅今日主要做手部練習
4. 🎹harp：🔅繼續練習新歌
5. 👩🏻🍳🍴：🔅愈炒愈多也抵不了肚餓😱 🔅吃多了點油就肚痛了！🔅只要有我在，就是將所有雞肉蔬菜切粒再炒就算！ 🔅手仔唔夠力用壓蒜蓉器，差點失敗
6. 禪繞🖌：重捨興趣，終於有一幅見得人的畫，速度卻慢了很多，手容易會抖，極考耐性，時間不知不覺畫到忘了吃飯，作品將會送給有心人💕
7. 明天首次嘗試打羽毛球🏸️，期待中！
6月26日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第340天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️第一次在球場上打波！
2. 每日步數🚶♀️：8370
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅落雨濕氣重，疲累感大 🔅扎辮紮左三次先搞掂，手指很崩緊
4. 🎹harp：🔅繼續練習新歌
5. 👩🏻🍳🍴：🔅好肚餓
6. 學習包球拍手胶玩到腦殘😂
7. 去年這天哭著離開了醫院來到新頁居，接受新環境，今日我已經在家裏，不知不覺又一年，時間過得特別快，我變得更加好！我一陣間開冷氣
8. 羽毛球🏸️體驗日：
🔅品嚐到姑娘的親身炮製充滿豆味的豆漿及香蕉蒸蛋糕，健康又美味😋
🔅去年一月突發性癱瘓，直到現在不經不覺已經有一年半時間，第一次在球賽打波，在他人眼中來說康復之路很漫長，但我每天過得非常充實，眨眼已經到了六月份了，流過好多好多汗水，付出的努力與結果是正比嗎？如果不跟其他人比較就是了😂 ，但有一點一定要令自己相信：我一定還有更大的進步！
謝謝啫喱姑娘放假跟我打羽毛球，又教我做熱身、拉筋及回家練習，下次還要真正的健身！這是我生病後第一次在球場上打波，能夠治愈地開波，開始時打到一兩下，甚至最後可以連續接波，內心滿滿的感動，謝謝你一直陪我走過這段復康之路，沿途跟進我嘅情況，讓我即使在防疫期間在外的中心暫停活動，我也因此從沒有停下腳步，繼續進步！認識你是我的幸運！💕
賽後檢討：
1. 手部動作快過腳，即使知道要接波，雙腳會不知所措，腦袋突然一片空白，身體停頓而提不起腳
2. 感恩身體仍然有打羽毛球的記憶及技術，我可以打到波啦！即是如果我要踩單車、游水的話，我應該都可以做到？
3. 我的工人姐姐打波好厲害，休息期間讓她與啫喱對戰，下下起勁，幸好我不是他們的仇人
4. 有一下拗腳，差點PK，幸好能平衡，好驚險
5. 啫喱提醒及教我用腳趾抓地行路，記得之前用前掌、後來用中掌，現在加腳指，她說我走路變得較自然
6. 原來身邊一直有一個好球伴
7. 有時間的話，大家可以跟我打波，但要讓賽架😂
8. 每行一步都很重，好像浪費了很多力量，要積極改善！
🔅謝謝姑娘送了一對行山鞋給我，生病後腳掌由小鞋子變成大鞋子了，但真的舒服
🔅與曱甴和平同遊的相處，發現後感到背脊發涼
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第341天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️爬山速度有進步！
2. 每日步數🚶♀️：7469
3. 在家腳腕練習 ：🔅首次遇到健身室沒位置，轉去行山🔅原本想到啫喱姑娘叫我不要多做很重的扭腰機，應該要著眼core的運用，現在也暫時未有機會體驗 🔅注重腳趾行路，怎麼覺得前徑肌也用上而又有軟綿綿 feel🔅每次起身後落街行去健身房那段路也是最無力的，身體是需要熱身嗎？
4. 🎹harp：🔅練習順利！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅真心想食麥當勞，好想食辛辣麵，可不可以大吃大喝！？中午終於肯食一頓正常餐！😂
6. 我的工人簡直是萬能
7. 年香園是鯉魚門邨眾多豬肉乾店內唯一沒有連鎖的國際小店？店主姊妹二人非常好，基本上我吃得飽飽後才上山，他家的新創了2星期的櫻花蝦蛋卷很好吃，想買也買不到，另外我一向極喜吃蜜糖核桃，也買了些讓女王試試😋
8. 行山：🔅我有能力讓路比人呀👏🏻 🔅果然右腳上樓梯不夠力 🔅專注每一步，不要想著終點，慢慢就可以到達目的地 🔅休息時是天陰配涼風，行山時卻是爆曬太陽及過雲雨 🔅hea下、食牛肉乾，慢慢行，用了2小時20分完成行程 🔅本來想叫少婦帶我行x蛇尖，經過今日表現覺得暫時太妙手天開 🔅今日這個太陽太毒了
9. 遇見宿友亞乾與瑤瑤，以為亞乾已離開新頁居才在這裡碰到他們，誰知原來不忍她在家天天吃麵包躲在家，要過來捉瑤瑤食飯！唉。。若然照顧不了自己，當初為何要堅持離開呢？為免其他朋友擔心，要自強努力，加油呀！
6月28日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第342天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️第一次單獨出門👍🏻
2. 每日步數🚶♀️：2227
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅簡單運動，大大拉筋，是休息日
4. 🎹harp：🔅今日練得特別順暢，尤其Canon in d，錯誤率減少
5. 👩🏻🍳🍴：🔅中午飲食正常而份量少 🔅我的素蔬菜🥬餅也弄得不錯👍🏻
6. 羽毛球+行山-連續兩日運動量令我昨晚終於肌肉酸痛！😂只怪自己沒好好拉筋
7. 第一次一個人出門行到大本營的餐廳，想不到出門已經需時45分鐘，常常漏東西，病後未試過自己執袋，才發現自己太依賴工人！
8. 在餐廳與居士由佛學原理、前世今生、因果關係，甚至講到推背圖等，預言這幾年中國內的人也不會好過，原來佛學不需要神化，雖然簡單易明，但是否人人做得到就難說，做得到的應該已經脫離輪迴，維度提升！與我最近喜愛看靈性、維度的慨念很接近！
9. 飲得太多咖啡有點反胃🤢
6月29日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第343天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️跑步有進步！
2. 每日步數：7872
3. 在家腳腕練習 +跳彈床+戶外跑步+ring fit：🔅啫喱教的升級版弓剪步3部曲好難，要工人在旁幫忙才不會跌倒 🔅跑步又有進步，core結實地跑，大腿敢提高了少少，不過耐力有限😂，感覺還是很好，每天也會發現有一點點不同的進步！
4. 🎹Harp：🔅原來新歌Las Mananitas都練了1星期，暫時問題是左手伸開幅度不夠大，需要向miss wing請教其他指法去完成！ 🔅我每次練完琴，也會輪到樓上某位朋友仔練鋼琴
5. 👩🏻🍳🍴：🔅中午入餐廳食粥，手踭撞向木欄，痛到入心入肺
6. 基督教家庭一間康復中心運動：🔅常常忘記運用core 🔅OT sir說我對自己要求很高🤦🏻♀️拜托！本小姐雖然是中女，但正值盛年，怎麼會容易放過自己，要將不可能成為可能 🔅這裡工作人員合作性很高 🔅被笑我的背包很重，當是weight training 😂
💕上落6吋樓梯（左右腳各10分鐘）： 🔅core不穩，上落樓梯重心會搖擺，問題未改善
💕拉筋板（第3格）： 🔅仍然吊腳，差距逐漸減少
💕空中漫步（+4）： 🔅休息停頓時間較少，感覺有進步
💕Boxing 🥊（+2磅沙包） ： 🔅有進步！耐力增加！休息很重要！
💕跑步機： 🔅速度1.8，甚至有時會雙腳快到可以碰到前端硬板
💕泥膠（綠色）： 🔅玩綠色竟然有點吃力，高水準完成尋寶遊戲🔅最後結論也是力不夠，靈活度可以
7. 身體現在容易出現警號，原來自己不能安排兩節高強度運動，及要補回適當的休息，身體免疫力才能回復正常
8. 有時會想自己還有坐巴士上層的機會？
9. 病後復出玩籃球機，擲一陣雙手都已經無力，連level3都去不到😅 https://youtu.be/CjTK0xS1hWA
10. 有沒有人要去迪士尼？可不可以帶埋我去？😂🤣突然被通知有張義工免費票
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第344天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️打羽毛球有進步！
2. 每日步數🚶♀️：8936
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅經過連續戶外運動被暴曬，嚴重消耗體力，太蠢了，還是乖乖躲回室內打羽毛球 😅 🔅工人連陪練都做了👍🏻🔅 🔅 在中場位置，左右兩旁的波都開始能夠接到，🔅 趕緊練習步法才能使身體更自如！🔅 網前的球難度大了些🔅 每次身體發出訊號因為怕跌倒而使自己剎停去保護自己 🔅身體要warm up才敢開始去追波🔅運動幅度比第一次大，有進步！ 🔅基本玩到1小時30分就筋疲力盡土🔅爆發力仍需鍛鍊，跟自己說：要勇敢些跑前1步！ 🔅 https://youtu.be/wZSCFFY0V0k
4. 🎹harp：🔅繼續練新歌！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅好肚餓！好肚餓！今次少食多餐，餐飲材料回復正常，也是好肚餓😱
6. 附近富臨改名了？
7. 本小姐同朋友仔又學人去玩staycation
8. 見證香港歷史性一刻🙄
9. 做運動時褲開始鬆鬆地😂
