7月2日
7月3日
7月4日
2. 每日步數🚶♀️：6369
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅簡單拉筋！
🔅OT sir說我運動項目太豐富！😂
🔅好姑娘知道我手指不太夠力，眼看做幾下衣夾動作後，即時教我手掌小手肌於泥膠運用，又學到了，應該在蒸腳時會慢慢做！
🔅好姑娘說下次可以看看我的狀況，應該可以改運動？✌🏻☺️問我有沒有進步？其實我應要理直氣壯說有，但那刻我有點縮沙
🔅大家也非常關心我的腳托有沒有用？也有些怕我著得顯眼？（其實已習慣，讓人看到也好，至少旁人會對我有所警惕）
🔅anite說我fit了，甚至之前竟然不覺我是肥？蠻客氣！☺️
7月7日
7月8日
7月9日
7月10日
7月11-12日
🔅首次體驗，正過在我家玩，平靚正舒服💕
🔅穿著人字拖落大堂弄到頭2隻腳趾好痛好痛 ，可能那邊肌肉甚少觸碰而不習慣
🔅裝switch裝到差點拆左酒店電視📺下來
🔅我同肌肉人拖住行李上房，勁似去爆房😂 與他玩遊戲做團隊就知難成情侶，永遠輸給有愛的救護team，不過我們也沒氣餒💪🏻 大家開玩笑笑足一晚，打機打足兩天
🔅梅酒愈飲愈上癮
🔅用唯一高高的浴缸沖涼，下來最危險（要坐定在浴缸邊，然後再站起來，但腿不夠長，幸好有腳踏），沒跌倒
🔅差點不夠力拉開廁所門，手指頭幾時才生生性性？
🔅4個大人躺在床上談心事，青春無敵，上次發生類似的情境是甚麼時候？
🔅可惜有位baby缺席了！
🔅就算是staycation，就算大家還在睡夢中，我也要早起摸黑出去在健身室努力運動 ，下次堅決6點趁沒人去游水🏊♀️
🔅回程不想拉行李箱走來走去，坐的士回去，但司機竟然不戴口罩🤨
🔅回家後繼續堅持簡單運動及拉筋，為何雙腳會有種疲累感？
7月13日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第355天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️可以連續跳3下！⚠️突然發現右腳走路可以腳踭先落地，有極大的進步！ （左腳還是足下垂，你幾時先爭氣呀🤨）
2. 每日步數：5768
3. 在家腳腕練習 +室內跑步：
🔅繼續腹部練習，好似習慣了
🔅為避開人多的天台花園，家外走廊又變回我的運動場
🔅當能做比較高強度運動時，身體發放出來的能量也比較強及正面！
🔅當發現右腳行路時可以腳踭先落地，但左腳仍然狀況跟以前一樣，兩邊身體肌肉更非常不平衡，拐下拐下的幅度更大，是好事嗎？
🔅可能自己一直有意無意也避開使用臀部力量，實在太辛苦了、太掙扎了！😂
🔅錄影其中一個原因是提醒自己要做甚麼訓練，太多項目會易忘記😂 https://youtu.be/scfS9y4eaks4. 🎹Harp：🔅練習新歌[Hymne]，學習嘗試10度chord，不行的話要轉歌，旋律真心覺得很好聽，好療癒！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
6. 基督教家庭一間康復中心運動：
🔅好人姑娘看看我的狀況並改運動，主要說我臀肉不夠力，導致走路時身體跌完左邊後再跌右跌，做運動時盆骨未能置中正面，並建議幾個在家運動，當時 在中心試做真的好辛苦，好掙扎，好想下一步就放棄，尤其新動作（後腳撐、前腳屈），完全針對無力的腳腕及臀部，每做一次臀部不夠力而突高，腳腕又會很快撐不住滑下來，好人姑娘捉緊我的盆骨，下停叫我挺正腰，不要向外彎，真的好痛苦！😭
🔅anite說我是廿七八歲，果然是口罩的威力☺️ （拜托！前日先比好友們笑我到了高齡產婦的界線😂）
🔅當以為自己進步得蠻不錯時，原來身體還有很多位置、能力及動作要繼續「執」！💪🏻
💕正面上落8吋樓梯（10分鐘）：
🔅難度增加，好人姑娘首先讓我嘗試10吋樓梯，表現非常之勉強（可以扶的話是頗可），然後然後再嘗試八吋樓梯，身體開始有點搖擺，但可以接受㗎，要繼續練習！
💕橫移上落八吋樓梯（左右各8分鐘）：
🔅臀部力量不夠，無論哪隻腳玩意上落樓梯也好，臀部種會不自然地彎出來，腰背難以挺直，盆骨自然會歪去另一邊去遷就完成動作，所以每上落一級10分也非常注意自己的姿勢，但求正確使用肌肉去完成動作，慢慢做，尤其上右腳時要單手扶上才夠力去做，對我來說都幾困難！
💕拉筋板（第3格）：
🔅仍然吊腳
💕空中漫步（+4）：
🔅愈踩愈快，完全是控制之內✌🏻
💕Boxing 🥊扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ：
🔅基本動作已完成，好人姑娘說希望我增加扭腰幅度，原來一個小小的轉變，令原本覺得簡單又搞到自己失平衡！
💕跑步機：
🔅增加至速度2.2，好人姑娘叫我記得腳踭腳尖地行，不要步步重，頓時本來容易的速度覺得只是剛剛好，要重新適應！
💕泥膠（綠色）：
🔅手指頭仍然有點吃力
💕大衣夾（藍色及綠色）：
🔅開始習慣！
7. 現在才發現工業區有小公園/遊樂場，道路闊落，遠看沒有人，可以練習走路及跑步！
8. 肺炎。。。還是復康更重要？要落街做運動😭
7月14日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第356天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️手指伸開幅度有進步！ ⚠️竟然可以行到幾個鐘！但好傷😅
2. 每日步數🚶♀️：5352
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +泥膠+跳彈床+健身室+跳鄭多燕：🔅繼續拉筋及腹肌練習！ 🔅外出購物當行路練習，右腳真的可以腳踭先落地，不過也是臀肉左跌右跌，不知不覺行了三個半小時，弄得雙腳腳眼及膝蓋開始痛了！
4. 🎹harp：🔅繼續練習，1，4手指可以橫跨10度，但掃chord不行，中間手指不聽話，碰到其他線，又不夠力，可以練到嗎？ 🔅有時，我也會想到能接觸豎琴，學音樂也是幸福又幸運的事情💕
5. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
6. 羊皮卷-成功人士啟發錄，這本書某程度跟我性格有點不符，所以看下去是一本催眠書，很想睡覺🔅暫時得出結論，早起是成功人士必要的條件💪🏻 如我😂😂😂
7. 原本本星期五朝九晚五停電，計劃去免費迪士尼，誰知肺炎關係將所有東西暫停開放，還有甚麼地方可以去hea一天呢？最後決定野餐曬太陽？😭幸好出去「運動」發現已取消，實在太好了！
8. 慶幸提早預早購入防疫物資，否則看到超市空空的貨架會怎麼辦呢？連我的戰友「雞胸肉」也沒有了😅
9. 油塘工業區那邊有間士多主要賣酒水，見到有台灣手工啤酒就雙眼發光了！
7月15日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄357天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️左手尾指終於叫做「伸直」！證明還有被救的空間，想不不久前還被人叫我打消念頭，說很難好，但只要堅持是有成績架💪🏻💪🏻🙏🏻⚠️終於不用扶，第一次成功挑戰本小姐覺得最快的鑽石山（屯馬線）電梯，平衡成功！（超級緊張！）⚠️手指小肌終於有明顯進步
2. 每日步數：7862
3. Ring fit + 在家腳腕練習 +跳彈床/跳鄭多燕: 🔅簡單練習 🔅繼續努力鄭多燕 🔅左腳開始感受到腳踭落地先，是不是受到右腳的啟發影響呢？每次走路距離誇大一點，腳踭會較易先落地😅
4. 🎹：🔅豎琴也要一起練唱新歌「這樣的愛」，自問真的不熟悉，結果運動完回家後反覆練習，算是熟了節奏，比足印更好聽！
5. 👩🏻🍳：🔅全靠有工人幫我控制飲食！
6. 職業治療-工作訓練：🔅狂打哈欠🔅與探熱姐姐繼續互相鼓勵 🔅畢業未架？
💕大單車： 🔅3.6km 🔅繼續努力！🔅本小姐速度一直徘徊狂4k內
💕震動平台機： 🔅完全適應Lv3
💕大衣車： 🔅維修中
💕細衣車： 🔅沒問題
💕推箱： 🔅已適應
💕扭螺絲： 🔅左手終於可以扭上螺絲，有進步！
7. 觀塘日間中心更改我運動時間為星期四早上，1星期1次，明天讓我做多一次運動（好人姑娘對我真好！），這刻的我又哭又笑，好低落地說好吧😂💪🏻 （本來想嘗試明天晚些起床😭）
7月16日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第358天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️整體運動表現較穩定！
2. 每日步數：6225
3. 在家腳腕練習 +戶內跑步：
🔅完成康復中心運動再到球場跑步，不夠力，但也可以跑到半場才停下來，已算不錯，間中知道右腳擦地就要散步🚶♀️休息，加油！目標要連續跑一個球場！
🔅手機常輕機，本來短片剪接會好些，最後放棄了😅 https://youtu.be/ZBBN6YFulB8
4. 🎹Harp：🔅練習新歌[Hymne]，精神不太好，只練了1個小時就要收皮了！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
6. 基督教家庭一間康復中心運動：
🔅場內只有小貓三四隻，甚至不知不覺包場了
🔅因肺炎限制人流了
🔅往往讓身體接受新挑戰，幾天後又會發現進步！✌🏻
🔅與助理聊周星馳、黃明志😂 👉🏻深度話題
💕正面上落8吋樓梯（10分鐘）： 🔅開始適應
💕橫移上落八吋樓梯（左右各8分鐘）：
🔅有進步，但踏級時臀部仍然會彎出來，右腳現在不用扶也能上去！
🔅進步蠻快，由扶到不扶只需幾天時間💪🏻
💕空中漫步（+4）：
🔅一邊聊天，一邊運動，練習用氣也是控制之內✌🏻
💕Boxing 🥊扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ：
🔅疲倦，比星期一時較穩定
💕跑步機（速度2.2）：
🔅開始適應，有時右腳會擦地🤦🏻♀️
💕泥膠（綠色）：
🔅開始適應！
💕大衣夾（藍色及綠色）：
🔅開始適應！
7. 大家也在疫境中，要自強！
8. 展開閱讀經典名著「自卑與超越」之旅！
9. 傍晚突然有段真正1個人的freetime，做自己喜歡的事，不用想訓練項目，感覺輕鬆，真好！
7月18日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第359天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. 每日步數🚶♀️：2909
3. 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕：🔅他在地上做運動時不小心用手掌扯下一堆頭髮，痛死人😱
4. 🎹harp：🔅繼續練習新歌，第三頁好難呀！ 差不多2小時都未搞掂呢一頁😱🔅左右腦大交戰！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
6. 幸好今日不是停電日，乖乖地留在家做運動！
7. 要問問題就是要問對的人！
8. 兩天後聽完我的錄音後竟然說想「打獲我」😏🤣
9. 雞煲夜！🔅包包教我先練急步，熟練球場環境再夾其他練習，慢慢遞增！🔅又是預大了份量，家人食量確是比較小 🔅原來楠楠🐽目標是我switch內已破關的遊戲😂 🔅樂言也是愛board games! 🔅壽喜燒要搶食先好玩！
7月19日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第360-361天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️單獨走一段路！
2. 每日步數🚶♀️：5892
3. 在家腳腕練習 +戶外步行：
🔅在球場上急步行，盡量腳踭先落地，跨大腳步地行，最後真的會不夠力，重心不穩，所以運動期間適時要轉換其他類型運動鍛鍊其他肌肉💪🏻
🔅球場上變了小朋友滾軸流冰、踏單車的天地🤦🏻♀️
🔅原來我可以正常扭開冷氣機制，但關閉時有難度！
🔅星期日逃避做鄭多燕，轉移去燈塔作步行練習！
4. 🎹harp：
🔅繼續練習新歌，終於記到歌譜，希望再練熟少少，加點正確節奏，慢慢練成！果然睡過一覺、腦袋休息會進步！
🔅練琴的盡頭是2小時😭
5. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
6. 完成「自卑與超越」內容還不錯！展開「人性的弱點」！
7. 每天whatapp 也有肺炎病人追蹤紀錄發給我，大家加油！
8. 抽空穿渡假裝行去鯉魚門燈塔，感覺好似去旅行一樣，心情特別輕鬆愉快，在等待友人期間坐在石頭上看書，謝謝友人怕我唔知會碌左去邊，還專程過來陪我看日落😭，一起打開第三隻眼，看到天空閃閃的感覺好神奇！雖然最後夕陽被雲層遮蓋，但遺憾美也不錯👍🏻！
🔅最後回家到大廈樓下時被一名天真可愛的小朋友非常有禮貌地叫我「亞姨」打招呼，雖然立即被他媽媽制止，但瞬間滅息了一大半好心情😂
🔅在昏黑的石灘上行走，看不到地上的樣子，像是失去了視覺，很難平衡
7月21-22日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄362-363天（威爾斯親王醫院）：
1. 每日小進步：⚠️手指力度有進步！
2. 每日步數：2961/5027
3. 在家腳腕練習 +跳鄭多燕: 🔅最近多做了虐腹及虐臀的運動，再加鄭多燕，蠻疲勞，令我盡量外出做運動機會增加，企圖逃避😂
4. 🎹：
🔅 Hymne - 頭兩頁可以跟到老師節奏，但第三頁要再練熟啲
🔅這兩天各玩玩左3小時
🔅當Iris及老師離開時，突然變成獨奏及主持，有點壓力，幸好大家包容諒解 ，最後那次唱歌與獨奏非常配合，大成功！
🔅「這樣的愛」旋律也很好聽！問了老師要雙手琴譜！
5. 👩🏻🍳：🔅工人的雞肉菜卷好看又好食！
6. 職業治療-工作訓練：🔅往醫院步程時間又快了！ 🔅8月12日再做評估 🔅神隱老師好忙，說聲「加油」後匆匆一別，人有工作幹勁特別厲害！
💕大單車： 🔅2.7km 🔅繼續努力！🔅hea做，但沒有停過😏
💕震動平台機： 🔅完全適應Lv3
💕大衣車： 🔅維修中
💕細衣車： 🔅沒問題
💕推箱： 🔅已適應，原來有時做動作時盆骨會不太正面
💕扭螺絲： 🔅比上星期速度快了，左右手交替做了3-4組，有進步！
7. 年頭穿得崩緊的運動褲，揮洒汗水後今日終於發現有明顯的空隙啦
8. 現在外出用消毒搓手酒精用到快上癮！
7月23日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第364天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️開始習慣workout，要考慮加倍訓練
2. 每日步數🚶♀️：2232
3. 在家腳腕練習 +泥膠+workouts：🔅工人非常專業，見到我跟著workout做時，建議我加沙包去做😱 🔅做完輕度腹臀腿workout ，再請工人陪我外出購物，竟然提不起腿😂差點跌低
4. 🎹harp：🔅Hymne - 開始成形！還是對著錄影會超級緊張，突然腦袋一片空白https://youtu.be/Vtd1oxqD6Cg 但很喜歡療癒心靈的旋律💕 🔅拍子不準（特別是第三頁），下次要學10度掃chord，不過手指不夠力 🔅miss wing說首兩頁合格，要集中練第三頁！ 🔅又練了3小時！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅工人對椰菜花飯粒製作也有要求，明明放落攪拌機最方便，她卻用磨的方法做成飯粒的口感才會滿意
6. 最近非常不想動而卻要動，意識決定一切！要起動！
7. 在超市經過雪糕🍦櫃，好想好想買，幸好冰櫃沒空間！
8. 每次外出也在樓下遇見草叢伯伯😂 今日又見到了
9. 我傻到叫工人看看信箱有沒有信件？！🤣
10. 常常感到非常肚餓，所以自己不會有肺炎特徵！😂
7月24日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第365天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️跳時離地較高！
2. 每日步數🚶♀️：557
3. 在家腳腕練習 +泥膠：🔅做workout做到差點抽筋，最近不出門，主力訓練大腿、臀部及腹部，簡簡單單做也花了1小時！🔅肌肉多了？常感肚餓，已不停每隔兩小時吃蒟蒻麵、水果、狂飲水也填不了空洞的感覺
4. 🎹harp：🔅繼續練習Hymne第三頁及《這樣的愛》雙手彈奏💪🏻
5. 👩🏻🍳🍴：🔅從家姐那邊買回來的牛肉弄成漢堡扒，超級美味！👍🏻😋
6. 做咩要成日搵個坑俾自己跳入去🤦🏻♀️
7. 最近學習靜心與冥想，結果做完太精神，反而失眠，還有想去廁所的衝動！今日在午睡前狀態還是矇矇查查似的
8. 不抱怨的世界
9. 見到科研女強人發過來一輯自學Ukulele的影片，我也錄了一首會給他，當然比去年九月的時候手指活動自如得多，亦彈到不錯的Chord，有大大的進步！（手指蠻痛😂）
7月25日
7月26日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第367天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️慢慢學習深沉的呼吸！⚠️算是成功越級挑戰！
2. 每日步數🚶♀️：8269
3. 在家腳腕練習 ：🔅努力拉筋！
4. 🎹harp：🔅練習新歌，感覺頗可以！
5. 👩🏻🍳🍴：🔅薄荷青瓜青檸水極好飲，飲後喉嚨非常舒服 🔅今日午餐，專誠弄一個台式便當（素滷肉飯+豆腐+白菜+糖心蛋加青瓜），是素食啊，不過我嘅糖心蛋俾我捧上手的時候已經毁掉了
6. 將減肥、訓練成為生活的一部分，這樣就事半功倍！
7. 冥想做到一半突然一片空白，不知自己往那裏去了，被肚餓的感覺叫醒，然後很快音樂結束😂😱
8. 石礦場遊記：🔅勇闖碎石海邊，朋友仔扶住我也一仆一碌，像是玩推理歷奇遊戲，一個想盡辦法如何安全地半拖半扶我到目的地，一個就推想踩舊石是穩陣並能前進，互相合作終於成功！可惜在我得意忘形，被美景分散注意力時跌倒，朋友仔捉都捉不住，嚇死了！結果扭傷、流血也不知道😂 此時又遇到爬坡的一關，我連爬的力氣也沒有，也是靠意志力不知不覺地上去💪🏻🔅某些位置拍下來像是去了另一個國家 🔅坐在與之前同車厘子的位置望海聊天 🔅食物吸引蛇蟲鼠蟻來探望你，不過朋友仔非常細心逐隻逐隻趕走而不是殺死牠們 🔅回程摸黑落坡行山路，謝謝朋友仔有耐性、夠膽陪我越級挑戰成功！🔅回家發現好肚餓，晚上接近十點也在吃媽媽留下的飯餸（當然也不能推😂）
7月27日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第368天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️workout愈做愈順
2. 每日步數🚶♀️：1179
3. workout + 在家腳腕練習 ：🔅左腳腳腕扭傷，右腳膝蓋撞「於」😂，每做一個動作都步步為營，小心為上，休息一至兩天！ 🔅每跪地一下，痛一下😭
4. 🎹harp：🔅彈《這樣的愛》有進步了！https://youtu.be/3g2euq-FqrY
5. 👩🏻🍳🍴：🔅工人的魯肉飯與我弄的那個擺盤比較實在差太多了！😂👍🏻
6. 《人性的弱點》有感：看到書中某些例子，說到「珍惜現在」的章節，讓我想起當時在醫院或不能動的時候，曾被大家勸說過我之前實在太忙太忙，現在既然上天讓我在這段時間靜止下來，不如想想接下來能夠做的事，不知不覺開始重新審視自己，建立了新的價值觀，感受深層的意義。謝謝大家幫我洗腦，令我從沒有抱怨過那個癱瘓的身體，提醒自己努力運動，想想每天的進步，相信可以回歸平日生活！因此慢慢懂得感激所遇見的美好，也認識多位病友互相鼓勵，可能大家也經歷過風風雨雨，他們散發出來的光是單純友善，感到溫暖；我甚至體驗別人不一樣的人生，展開全新生活！有誰想過要重嬰兒重新開始？有機會用機械腳？學豎琴？接觸靈性？認識這麼多為病人著想醫護及治療師？原來本持愉快學習的心情，勇於嘗試，相同能量的人會互相吸引、互相幫忙，謝謝各位曾經幫過小鞋子🥿🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙇🏼♀️ 2019年是最難忘的一生，也是暫時最有意義的一年，以前視為平常不過的習慣，現在卻發現人能夠自理，做運動，有能力吃喝玩樂是相當幸福，當然我的人生的課題是繼續下去，學習生活、活在當下、珍惜擁有，以及原諒！😉
7. 今次真的扭傷了！順道肺炎關係今星期不去了，致電工作訓練改期😅
8. 六合彩伯伯入了沙田醫院，還叫我不用擔心，有空再見！😔
7月28日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第371天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️行山速度較快！
2. 每日步數🚶♀️：5578
3. 在家腳腕練習 +泥膠：🔅簡單拉筋！
4. 🎹harp：🔅原來我這樣的愛節奏有點不對🔅要調琴🔅交功課的節奏不對，又要重新來過了
5. 👩🏻🍳🍴：🔅茄蛋炒蒟蒻烏冬加毛豆😘
6. 雖然做冥想🧘🏻♀️也會胡思亂想，但睜開眼睛👀卻看到燦爛的藍天白雲，心情也特別豁然開朗、暢快
7. 如果有人說會陪我去做我想嘗試挑戰能力的事，陪我走這條路，其實蠻感動😹
8. 活著真好
9. 我懶到連手機貼都請工人幫忙，他成功了！我嘅工人真的是十項全能！
10. 行山有感：🔅政府立例後人人乖乖都戴口罩行山了 🔅在山上享受自然風做冥想 🧘🏻♀️，隔離亞叔好給臉子，我完成後才大放歌喉🔅較之前步行速度及體力又有進步，不過步姿好怪 🔅扭傷的腳表現還可以
11. 正在了解7脈輪中！
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第372天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️這個月輕咗五磅，脂肪率減了2%👏🏻 ⚠️連續原地跳50下，開合跳20下！
2. 每日步數🚶♀️：1343
3. workout + 在家腳腕練習 +泥膠：🔅開始考慮一下磅沙包做運動的問題，不過家中只有4磅沙包綁腳，好像有點重！
4. 🎹harp：🔅狀態麻麻，精神不集合，練了1個多小時就收工了！🤷🏻♀️
5. 👩🏻🍳🍴：🔅我親自弄的梳夫厘在離開焗爐的一刻已塌下來😭 原來佢好不喜歡我
6. 當不小心弄斷了自己條眉，立即有想找人幫忙剃眉紋眉的衝動
7. 堅持不取消豁免檢疫又是甚麼做法？
8. 今早在廳做冥想🧘🏻♀️時，工人非常細心關掉廚房門以免吵醒我👍🏻
9. 顯化法則？
10. 感謝以前的經歷、那個最不喜歡舊時的我去成就今日的我
