小鞋子走天涯 The Little Shoes: 8月 2020

7月31日- 8月1日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第373-374天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️手指寫字畫畫越來越靈活！

2. 每日步數🚶‍♀️：🙅🏻‍♀️

3. Ring fit + workout + 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕+冥想🧘🏻‍♀️：🔅早上簡單拉筋+熱身運動也花了1個多小時，看看畫完禪繞是否仍有精力繼續運動！💪🏻💪🏻💪🏻 結果畫完後整個身體及手指僵硬，又要多運動鬆鬆身體😂 🔅coffee站著練腹肌都好辛苦，要適應！🔅手指長時間被吹冷氣也會僵硬至動不起來！

4. 🎹harp：🔅暫停練習，休息一天 🔅功課節奏不對，要重新來過！

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅近日對素食開始感興趣！

6. 突然觸動想畫禪燒的興趣，也因為想實行顯化法則而畫了一個年曆出來，加油！

7. 斷捨離了一個早上！😂

8. 重新學禪繞！

9. 原來我對腳真的變形，著不了高跟鞋

10. 與亞媽傾執骨火葬問題，順道再問自己將來死了會葬在那裏😂

11. 當遇到任何問題或情緒，感恩幸運的是總有人會立即幫忙協助解決😊

8月2日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第375天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️第一次自己坐長途地鐵由東方到西方✌🏻 ⚠️成功突破自己，中途有間斷的休息，靠着意志力完成七至8公里的路程，目標成功！

2. 每日步數🚶♀️：26401

3. 在家腳腕練習：🔅一邊簡單拉筋！一邊聽著好姊妹訴苦😂

4. 🎹harp：🔅暫停練習

5. 👩🏻🍳🍴：🔅素悅軒勁好食！完全唔知自己食緊素！

6. 下雨天☔，突然想到古巨基的歌

7. 之前逼爆的運動褲竟然鬆了！🎊🎊🎊

8. 🔅地鐵車廂內特別無人 🔅獨自行到地鐵所需時間較有工人陪伴長，可能走路時要特別小心翼翼

9. 風球後行山有感：
🔅兩名傻瓜明知會有暴雨，有肺炎，也要去繞行城門水塘，結果造就了這次特別的回憶，有誰想到明知有傘卻願意陪著淋雨，願意做風險評估師、攝影師，同速率陪行者，行山杖💪🏻
🔅雖然沒有風光明媚的湖水山景，卻看到雲海
🔅背包放入1.7L水再加其他東西後，走路有點不穩！頂了一陣就將水放回石頭的包包內😂
🔅常常說錯白千層為白千皮
🔅不知情下準備2份行山物資特別窩心
🔅行山枚幫了我不少，這回足足行了7-8KM路，讓自己拐著回去，希望明天身體會更好
🔅在爬上無敵斜路時，見到一名幾歲大嘅小朋友及七十歲的阿叔也瞬間爬頭時，心情特別激動😂
🔅特別鳴謝石頭全力照顧本小姐安危
🔅在大壩吃晚餐，意外地看到火燒雲，大滿足！
🔅摸黑路上開著電筒，看到金黃色雨粉，從未見過的畫面印象深刻！
🔅突然在燈柱下的白人會移動，錯覺以為是鬼故事 🔅雨後的郊野公園突別有靈性，綠葉特別美麗，散發出耀眼的光芒
🔅晚上城門水塘很多人駕車入去，是做甚麼呢？
🔅希望明天更有動力工作，精神百倍！
🔅享受大自然，舒服地相處，呼吸新鮮空氣
🔅回家後發現超級的肚餓，雙腳無力站起來，每步都有工人扶着，雙腳散發的痛或許他已經不是自己了

8月5日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第376天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️好似瘦了
2. 每日步數🚶‍♀️：1516
3. workout + 在家腳腕練習 +泥膠+冥想🧘🏻‍♀️：🔅強力拉筋+滾筒，舒緩肌肉酸痛 🔅原來要避免高強度運動
4. 🎹harp：🔅重新執拾Hymne 拍子，好似重新學過一着歌，燒光腦力，中途要休息了😂
5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅工人的南瓜汁焗雞肉菠菜也是超級的好吃！
6. 今天的我回到胡思亂想的日子😂

8月6日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第377天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️站著2小時

2. 每日步數🚶‍♀️：7069

3. Ring fit + workout + 在家腳腕練習 +泥膠+跳鄭多燕+冥想🧘🏻‍♀️：🔅經過3日睡眠終於解決了部分肌肉酸痛問題 🔅早上簡單拉筋及運動！🔅Aron 星期三大特價是嚴酷的戰場，我完全是戰敗了，被大家推前倒後，勝在這邊多購物架扶著，但同時要有超強腳骨力站著排隊，大家也很瘋狂！幸運工人在我身邊陪伴著

4. 🎹harp：🔅原來低音走音走到。。怪不得老師叫調琴😂

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅工人的西湖牛肉羹超級的好吃！

6. 逃了威記OT訓練，還是讓雙腳好好休息

7. 今日陰天也很漂亮！

8. 原來六合彩伯伯懷疑確診，感覺有點皮膚蒼白，眼仔汪汪，晚上專登跟我視像去聊天，我給他一分功課-請他努力練習吹口琴，學習使用手機錄影，讓我收到他有關的視頻，希望他身體健健康康！

8月7日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第378天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️逛街連吃飯6小時

2. 每日步數🚶‍♀️：10807

3. Ring fit + workout + 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：🔅解決肌肉酸痛問題 🔅早上簡單拉筋及熱身運動！

4. 🎹harp：🔅暫停休息

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅專登去黃店cafe 支持一下-燒烤醬豚肉片芝士漢堡又大又好食又邪惡，幸好今日逛街行路消耗太大的體力，應該可以抵消吧？超級邪惡正常的午餐！

6. 展開看另一本新書@新世界-靈性的覺性

7. 今日中午與車厘子光顧黃店後到觀塘駱駝漆大廈由12樓逐層逐層走到地下，總共挑戰了四至5小時完成整個行程，其中忍不住拿出了行山杖，慢慢慢慢地拐下去！🔅每次落樓梯後都會查消毒搓手液，比塗hand cream的次數更加多😂 🔅靠意志力堅持下去 🔅謝謝車厘子陪我做另一個突破！其實不只是他陪我，或是我陪他，罷了😂

8月8日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第379天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️終須做到open down plank (雖然屁股翹得高高的）

2. 每日步數🚶‍♀️：1479

3. workout + 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：🔅縱然身體有多麼不想動，就算去到有幾夜，就算在家也好，也要做運動令自己繼續運動！🔅近來主要針對腹肌、臀部及大腿肌肉訓練，終於做到上下交替棒式，證明有點成績出來了！

4. 🎹harp：🔅跟自己數的拍子永遠對不準，然後再嘗試跟老師錄影速度彈，終於知道首歌的節奏了，不過常常變成彈弓手，有時不知道自己彈了什麼出來，每次聽住錄音，心跳會加速，變得越來越緊張，還是對這首歌不太熟悉，左右腦重新練習！🔅彈了兩小時，開始質素下降，又是休息的時候了

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅🙅🏻‍♀️

6. 自從多做瑜伽、workout及底輪修練，連經痛問題也得到舒緩

7. 蠻期待野餐時地墊上佈滿食身的畫面，十分幸福😍

8月9日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第380-381天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️站著原地不動2小時 ⚠️成功捧著5k的袋爬回家（身體有少少搖擺），鍛煉成功！
2. 每日步數🚶‍♀️：1487/5527
3. workout + 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：🔅有時做蝸牛式做到腹部抽筋🤣 🔅簡簡單單玩了兩個小時
4. 🎹harp：🔅暫時休息
5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅在廚房搞大破壞，雖然運動不多，卻間接做了長時間站立練習
6. 星期六晚家姐一家上來油塘家作客，工人大展廚藝！🔅與大家狂玩board games!!!! 彩磚大王又幾好玩 🔅姨甥女要專心跟我們玩遊戲
7. 星期日在跑道公園野餐、看日落，畫禪繞，雖然活動次序有點掉轉，但無損一起享受整個下午光陰的過程 🔅微風伴著淡淡青草味 🔅狗仔也會遠遠的跑過來聞一聞我的味道 🔅學習將心打開 🔅給石頭一個願望😂

8月10日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第382天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️步姿有進步！

2. 每日步數🚶‍♀️：3740

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外跑步+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅經過連日兩天吃不多，但卡路里重的晚餐後，今個星期決定要加強訓練，立即出去跑步🏃🏻‍♀️
🔅走時常常忘記收腹的重要性！
🔅先步走幾圈再跑也體力不夠，跑了短短短距離已不夠力，還是多練習急步！
🔅走在球場中間時有足球從空中迎面飛過來，有感世界末日來臨，對腳仍然不受控制繼續行，幸好這個球射偏了😋

4. 🎹harp：🔅休息了兩天，必須要交出令老師滿意的功課！終於過關！ 🔅miss wing早已錄定新歌「鐘」，更提醒我要數拍子😂😂😂

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅開始每天安排其中1餐是素食的習慣！

6. 今天臉上總掛著微笑，心情很好😊

8月11日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第383天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️算是坐著幾小時也習慣起來，將來工作也應該可以適應吧？

2. 每日步數🚶‍♀️：1465

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外跑步+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 簡單拉筋 🔅寫字速度雖有進步，但仍然有點不順心，字型有進步的空間！

4. 🎹harp：🔅開始練新歌La Campanella ，數拍子拍到手痛😂

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅素咸魚茄子素雞炒蒟蒻烏冬 🔅減食很重要！

6. 工人超強系列！她將我那原本放在床上的1尺高梯級放回地上，還原當日入伙地台床設計！日後不用出門也可以在家練習前面及橫移上落樓梯！🎊🎊🎊🔅自己也不怕睡覺時跌落地了！🔅 給她的掌聲多到她要開口叫停😂

7. 開始「天才在左瘋子在右」💪🏻

8. 從來不覺得自己原來可以一邊笑著地做無聊幼稚的事情

9. 建立故事本：和諧粉彩圖加禪繞的效果很不錯（最近見很多人在禪繞的圖上再加點色彩，這回自學一下，也想開始學習畫圓形及黑磚，處於摸索階段，加油！）

8月12日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄384天（威爾斯親王醫院-畢業日）：

1. 每日小進步：⚠️成功達到減肥短期目標！⚠️用了50分鐘到醫院，新紀錄！

2. 每日步數：6723

3. 在家腳腕練習 : 🔅簡單拉筋

4. 🎹：🔅分享每人選3首歌故事 🔅課後聽入選歌曲旋律，現在才認識關正傑，一點燭光旋律很熟悉，不錯！🔅拍子有點不對

5. 👩🏻‍🍳：🔅🙅🏻‍♀️

6. 職業治療-工作評估：
🔅不經不覺失蹤了兩星期，今日過去做評估，相信應該是畢業了！真的畢業🎓🎊🎊🎊
🔅遺憾是見不到神隱老師，相信他也不知道我畢業了，我也不能跟他說謝謝他，如果他看到我的訊息就好了！😭
🔅曲髮姑娘讚我fit了，她今堂教我做最後的運動，例如正確的腳尖碰腳踭（原來我一直做得不夠準確）、在樓梯踮起腳尖、拉小腿筋（訓練腳掌向上翹）、要我穩定單腳站立而一點都不能搖（原來我每次練習忽略這點）、手指頭用鉗訓練、夾手指等等
🔅她蠻擔心我的工作，不過公司同事們都是好人，互相幫助，謝謝她的關心！
🔅最重要是建議醫生出輕工紙給我，即使下星期覆診醫生不見我也不怕了
🔅身體狀況：她認為我的核心肌肉夠力，但協調、遠端位置如手指頭、腳趾不夠力，腳掌觸感不夠，故需要為此著重加多訓練（又要做多幾項訓練項目😅）
🔅被姑娘警戒不要用危險行為/活動/避免跑步，但我會覺得如果不去踩踩界線，身體也未能突破，進步就沒那麼快了😂
🔅雖然本來覺得自己進步得幾好，今日卻有被她打沉要改善的地方，最後離開時我肯定跟她說我會繼續努力地康復起來！💪🏻 （其實我也不知道自己那裡來的勇氣及正能量😂自自然然就出現及堅信著😂）
🔅離開時前所未有的心情很好！❤️ 從一個地方畢業也是進步的見證！💪🏻🎊
🔅下一站。回到現實工作的世界

運動：

💕大單車： 🔅4.1km 🔅狀態超好

💕震動平台機： 🔅完全適應Lv3

評估：

💕手力測試： 🔅手握力由18kg增加至22kg🔅2隻手指是1.5kg，跟之前一樣 🔅3隻手指是2.5kg，應該有點進步

💕樓梯觀察： 🔅上樓梯沒問題是因我著力用大腿及前掌的力量，不敢用腳踭（不完全不知道），所以她希望我多提自己做腳踭觸感的練習

💕拎購物籃來回行一轉： 🔅沒做過，有6kg，超級勉強，身體變得不穩定，走碎步了！

💕原地搬箱： 🔅12-14kg？沒問題

💕單手拎重物： 🔅沒做過的項目，有8kg!!!

💕插針測試（粗）： 🔅常做，比上次快4-5秒

💕插針測試（幼）： 🔅第一次做，成績結果是最低層，協調性及速度好慢，仍有極大的進步空間！

7. 記得1月開始玩ring fit減肥直到現在，原本實在無法控制之下，運動量大增增加了太多太多肌肉，體重達到自己不能接受的水平，越減越肥，當加入了面書減醣page後，看到他們的飲食習慣，決心立志佛系斷食加減糖，每天飲至少3-4L水，用了8個月時間終於減去22磅！（怪不得前天跑步時又有點無力，原來身體又要重新適應掉去的部分肌肉）雖然現在身型仍然大大隻隻，但自信漸漸回來，要在復康與減肥路上繼續走，控制兩者平衡也有難度，但我要加油，一定可以！

8. 家姐給我豬咀好好用

8月13日
NA

8月14日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第385天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️開始掌握畫畫的技巧 ⚠️成功長征元朗！足足走了2小時

2. 每日步數🚶‍♀️：12076

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外跑步+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 如果早上沒熱身就出門到醫院抽血，步行時雙腳是特別浮浮的，原來拉筋熱身是對我很好重要！

4. 🎹harp：🔅開始練新歌La Campanella ，終於記到旋律，感覺不太難，只是弱弱左手手指力比較難掃chord

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅🙅🏻‍♀️

6. 還在當初學習禪繞畫畫的階段，繼續努力，多點參考網上的作品，抄一抄，想一想，漸漸有點進步💪🏻

7. 當我看到大家連膠衣都穿上身去醫院時，我也動搖了，戴埋眼鏡入去！

8. 以我這狀態，突然覺得巴士是我最好的朋友

9. 在毅城買了一些戶外用品，店員很好地給我一個VIP的優惠，大家互相鼓勵，也談了少少有關香港的未來，加油！

10. 長征元朗：🔅工人送我至巴士站後獨自到元朗會合天后，與她吃出院後第一次的韓燒，放肆了一整天！原來我左手用大鉗，右手用剪刀✂️剪肉是難架，拿鉗的手勢怪怪的，雙手不太協調，最後天后出手幫忙！現在我也能雙手棒著兩碟肉走來走去，慢慢能照顧自己！💪🏻🔅晚上與小橙子及哥頓買外賣在他家中聊生活狀況，家家有難念的經，不過他家環境十分適合退休，我超級鍾意❤️🔅這裡也是抬頭就能望到星空的地方

8月15日
NA

8月16日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第386天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️挑戰並用了一個小時挑戰1.4公里超級斜路

2. 每日步數🚶‍♀️：16588

3. 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 受昨日經驗，先拉筋，吃點早餐再出門會好些！

4. 🎹harp：🔅練習新歌La Campanella ，抓緊時間練習，學習加快節奏

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅🙅🏻‍♀️

6. 15/8灣仔峽道至香港仔郊野公園行山體驗：🔅挑戰1.4公里長命斜成功！🔅天氣爆熱，回家後發現面上都敏感長紅 🔅近距離與水壩合照👍🏻 🔅謝謝石頭再成為龜速同路人，沿途照顧本小姐，無限耐性，化身為拐杖也不簡單🔅這條路對練跑人士來說還很不錯，沿途有不同健身設施，可於訓練各組肌肉，感覺很好！🔅第一次被背起了(🔅速度太慢，又摸黑行郊野公園🔅見到一家大細的野豬 🔅西柚橙皮的故事 🔅曬得太耐，有點頭赤

8月17日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第387-378天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️行山速度及體力有好轉！

2. 每日步數🚶‍♀️：6752

3. workout + 在家腳腕練習 +行山+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 終於畫出有點禪繞感覺的作品
🔅爬山速度比預期快了，但身體搖擺的情況仍常出現，愈來愈有進步
🔅有朝一日，我能單獨由簡單線路漸漸行到高級線路！
🔅小腿仍然有點酸痛
🔅雨後天晴
🔅冥想常常有雜念😂
🔅單腳放上欄杆拉筋搞到大腿前面肌肉抽筋，又放不下來，要工人幫忙！😂
🔅在山上簡單workout 也花了不少時間，我要繼續加油💪🏻

4. 🎹harp：🔅練習新歌逐漸成形！

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅亞媽開爐永遠想儲胖自己的仔仔女女，她竟然留了2大條五花腩在油塘家一起享受，另外真的第一次聽亞爸主動給錢叫亞媽買蟹比我食😋，當場極力讚揚他，他鼓勵他多多在大佬們面前表現一下🤣

6. 怎麼覺得自己在回到工作崗位前想盡辦法出盡力去玩！😅

7. 如果今星期屈行程似今日天氣般就已經收貨！

8. 我要愈來愈叻！相信成為沒有人陪伴也可以獨立生活的人！

8月18日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第389天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️🙅🏻‍♀️

2. 每日步數🚶‍♀️：🙅🏻‍♀️

3. workout + 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 簡單熱身運動拉筋及workout ，熱誠還未找回來！

4. 🎹harp：🔅 https://youtu.be/3jxzb4wHud8

給自己第一個版本留下紀念，看老師要我改甚麼地方，不太熟悉，手指頭不夠力，愈彈高音愈是這樣，看來治療師的建議真的是對，多玩玩衣夾吧，要加油！🔅練了幾小時，到最尾時腦部疲累到不受控制！

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅與工人一起計劃星期四晚餐！超級豐富！

6. 我現在隻腳的能力可以學車嗎？

7. 當做運動做到有點氣餒時，天后讓我知道現在有時間享受做運動的生活是多麼幸福，不是對某餐充滿罪惡感，對！要enjoy！

8月19日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第390天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️在外站了4小時逛街，耐力有進步，加油！

2. 每日步數🚶‍♀️：7161

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外步行+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 簡單熱身運動
🔅常常要學習感受腳踭先落地的感覺，提醒多練習腳踭碰腳尖，腳趾要抓地

4. 🎹harp：🔅miss wing建議了一些方法教我練習彈琴的力度，相信可以執好手勢，愈彈愈定！

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅在megabox宜家吃了令人懷念的熱狗🌭️😋 又平又抵食，卻不敢下太多醬汁

6. 搵搵下資料，發現以前靈實OT將拆疊輪椅的資料介紹給我，還有一堆價錢不太貴的醫療用品資料報價😂😂😂

7. 最近睡太差，決定換床褥！期待新床墊來臨！

8. 可不可以不要無端端打電話黎燒「興」我呢？我仲細咩！甚麼叫「唔準」？是不是有人無啦啦講一些有的沒的沒作為而引致兩人的不快，有作為嗎？更重要的是活動取消了為什麼還要說呢？點猛都猛唔過當年住東威深夜與白影一起讀書的時候吧？就係知道背後一道的關心才忍住無發脾氣！😤

8月20日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第391天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️覆診結果是向好

2. 每日步數🚶‍♀️：5154

3. workout + 在家腳腕練習 +冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 簡單熱身運動
🔅做運動做到好眼瞓，差點在瑜伽蓆上睡着了

4. 🎹harp：🔅🙅🏻‍♀️

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅雞煲與酸菜魚之夜，與天后、飛機迷及的士輝把酒暢談一整夜，笑死我，又長知識了！😂

6. 覆診日：🔅醫生竟然要見我！🔅其實想一想蠻幸運，好多昨天因打風取消覆診的人而今日過來卻樸空，頗感恩宇宙對我蠻好！🔅醫生尊重我的意願😂 🔅神經線粗壯了，尚欠左手尾指，雙腳腳腕在檢查當時沒反應（大鑊！）😂 🔅成功取輕工紙（天后笑我的輕工紙似咩都做唔到，但以醫生角度就覺得本來文員都係坐定定的，怎會聯想要外出及搬搬枱枱的任務呢？😂），可以工作啦！🔅醫生說可預見我會繼續進步的！

7. 雖然今日醫生出了一張內容不太仔細輕工紙，天后叫我工作後要仍然保持闊太生活的態度，享受工作與生活！

8. 明明話頭髮剪少少咋，卻剪多多了😭

9. 謝謝老細專登致電了解我的情況，原來要寫復職申請信，立即寫下重點，真心怕忘記！順利的話10月可以工作啦！

8月21日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第392天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️由過往30分鐘從家到魔鬼山入口處，現在進步至不到20分鐘就完成了！速度大躍進！👍🏻

2. 每日步數🚶‍♀️：6069

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外跑步+行山+冥想🧘🏻‍♀️：
🔅 早上繼續簡單拉筋及熱身運動，下午去行山
🔅可能最近隔斷做不同運動及休息，強化了肌肉，發力有進步✌🏻

4. 🎹harp：🔅終於決心練習足印雙手彈奏😂

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅🙅🏻‍♀️

6. 肥了1磅？磅數可能不如實際情況😅

7. 第一次畫彩色禪繞，也是參考網上習作而成

8月24-25日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復康運動紀錄第394-395天（休息日）：

1. 每日小進步：⚠️在沙灘水上行走及浮在水面

2. 每日步數🚶‍♀️：6070/4498

3. workout + 在家腳腕練習 +戶外跑步+行山+冥想🧘🏻‍♀️：🔅赤腳在硬地走路堅持不了很多時間，發現用前腳掌支撐為主，所以腳趾公下那個大肌肉特別痛

4. 🎹harp：🔅誓要追回這幾天的進度！

5. 👩🏻‍🍳🍴：🔅工人安排了一頓非常豐富的早午晚宵夜餐，可惜哥哥樂言不在，否則份量應該是會剛剛好的！

6. 恭喜天后可成為我的人生導師

7. Camp one「冷氣」露營：
🔅睡不夠，有點心不在焉
🔅看輕了草地上的凹凹凸凸及小小的石頭，彷彿與電影慢鏡一樣，慢慢地看着自己失平衡，今次輪到右腳腕在門口仆街了！
🔅好熱的豪華露營住宿（最後發現原來是冷氣力度不夠）
🔅在沙灘水上行走很有阻力，在沙上行走較穩定，但腳腕力量較差，全靠伽楠及彤彤扶持才完成醉石賽道
🔅在海邊聽著浪聲冥想
🔅能夠碰到海水🌊好感動，下次想試着游到深水區游泳
🔅晚上是桌遊時間，讓彤彤喜歡上玩寶石商人
🔅成把風扇對著自己吹過來，睡覺頗涼快
🔅食太多，早上他們去海灘時，我留在營內做運動，直到他們回來
🔅原來在樹下睡吊床，聽著鳥聲是非常放鬆
🔅首次不錯的高級版露營體驗
🔅謝謝家姐一家，特別是伽楠及彤彤沿途照顧，突然多了左右護法好幸福❤️