10月6日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作+運動紀錄第1天（基督教家庭日間康復中心）：
1. 每日小進步：⚠️整體運動表現較穩定！體力強了！比2-3個月前有進步！
2. 在家腳腕練習 +熱身運動+拉筋+冥想🧘🏻♀️：
3. 🎹Harp：🔅練習新歌💪🏻💪🏻💪🏻 心裡一直掛念！🔅練到挴指痛😂
4. 👩🏻🍳🍴：🔅🙅🏻♀️
5. 基督教家庭日間康復中心運動：🔅大家對168斷食及減肥好有興趣，有回響！🔅好人姑娘教我做正確及糾正拉筋方法，由於我兩邊patpat 肌肉仍然不夠力，建議在床上反地心吸力去做，更有效果（頓時覺得與我修身運動也十分相似）🔅
💖床上踢腿： 酸軟無力，弱項！我要攻破它！
💕空中漫步（前後踩+4）： 🔅沒難度！
💕Boxing 🥊扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ： 🔅變得比較輕鬆
💕跑步機（速度2.2）： 🔅已適應，要求我放手急步行
💕電腳： 🔅左腳不行，右腳只有少少，電得不太起，還是不建議我買電機！
7. 工作篇：🔅同事放炮仗🧨歡迎我回來，還送了一支喜歡飲的梅酒😋 謝謝🔅斷捨離，將所有陳年的東西丟掉 🔅好多東西都忘記了🔅沒有想像中的緊張感 🔅重新適應 🔅mrm公司系統好麻煩，又被鎖 🔅謝謝公司慰問 🔅我的拍檔真係好好好好好人🔅都幾忙，轉眼收工了！明天繼續努力💪🏻 🔅謝謝教主陪我回去 🔅有點頭痛！
8. 早上物理治療，下夜工作，其實都幾眼訓😅
9. 時間不夠用！
10月7日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第2天：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身
3. 🎹harp：🔅繼續goblin rustle!!!🔅zoom會！
4. 👩🏻🍳🍴：🔅工人外賣晚餐！😋
5. 工作篇：🔅始終工作速度趕不上從前 🔅為何筆袋有n支筆？！原來我真係好鍾意買筆！😂 🔅當發現櫃桶仲有2包2年前新開的m巾時，笑左！😂🔅每步小心翼翼 🔅遇上好拍檔是難得，驚覺拍檔只有22歲，但聽著以前的音樂好搞笑🔅對自己有點負能量🔅繼續努力適應新環境！🔅竟然有家長仲認到我🔅IT部。。忘了我的帳戶被鎖定的事吧？🤷🏻♀️ 無奈。。。
6. 我要抽時間看書！！！
7. 頭痛欲裂！
10月8日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第3天：
1. 每日小進步：⚠️體能比之前好多了！反而出汗不多！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身 🔅做gym又有位！輕鬆做，慢慢習慣節奏！
3. 🎹harp：🔅繼續goblin rustle!!!交功課了！
4. 工作篇：🔅當我對住極慢速同死機的電腦做stat，及有錯誤的stat時，想發脾氣時，拍檔叫我慢慢來，其實有拍檔一起工作真的開心及放心很多！他真的很像舊拍擋，超有耐性！🔅面對SQS，沒有想像中的緊張感，可能更大的事也發生過，即使有甚麼感覺也好，也能比較輕鬆面對！🔅謝謝教主常陪我回去！
6. 逼自己善用早上時間，在瘦身及復康路上繼續加油！
7. 生活再次變得更充實忙碌！
10月9日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第4天：
1. 每日小進步：⚠️體能比之前好多了！反而出汗不多！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身 🔅輕鬆做gym，繼續我的復康之路！只要堅持，再忙也可以抽時間去令生活更充實，要令自己更有儀式感！ 🔅腳痛添！膝蓋開始重而怪怪的?!
3. 🎹harp：🔅繼續goblin rustle!!! 忘了b up😅
4. 工作篇：🔅不停蹲低、開門、站起來，有一次想關門是不夠力完成🤣 🔅我動口、拍檔動手😂😂 🔅久違不見家長認到我，還說我瘦了很多！🤩 🔅當家長聽到我是長期休養後回來，他們面露「難」過，我立即申明不是有癌症😂😂😂 🔅謝謝老細讓我回家休息🙏🏻 謝你拍檔繼續留守！
5. 與GBS小組分享工作感受
6. 《生活需要儀式感》👉🏻 好睇！👍🏻
10月10日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第5天：
1. 每日小進步：⚠️開始改緊彈琴手勢😊 ⚠️突然發現右手挴指下面舊肌肉大左少少🤏🎊
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身 🔅忙到連蒸腳、碌網球時間也沒有 🔅腳筋有點痛，早上留家做運動好好休息，不要讓它太操勞😂
3. 🎹harp：🔅繼續goblin rustle!!! Miss wing話最後慢了些，繼續努力💪🏻 🔅開始捉到挴指企直彈琴的感覺！
4. 美食篇：🔅謝謝拖飛機友相約吃飯，久違的咖哩任食烤餅，開開心心🥰，安安全全陪我回去🙏🏻 下餐我比！😋🔅 久違的I love pankcake!!!!!! 只吃了1/3，其他分贓給其他同事了！😋
5. 工作篇：🔅雖然反應沒之前般快，還是繼續適應，繼續努力💪🏻 🔅相信自己是可以 🔅昨日要開兒童口才及專注力班zoom 🔅寫下寫下，原來都幾多鎖碎事🔅sit興趣班連自己也學習到了 🔅拍檔竟然識開冥想音樂，𣊬間周圍是和諧氛圍
6. 明天放假啦。要行山努力減去今日的支出（雖已過去😂）
7. 聽到沙田醫院同學蔡生的努力，是因為我鼓勵去發現自己每天一小進步，我突然很有正能量！
10月11日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第5天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️先上山 後行海旁，耐力有進步！不過若少點用扶手會更好！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身 🔅最近做健身較多，肌肉好像扎實些了 🔅天氣好到不得了，不約行山也對不起自己，加油💪🏻 健行衣著跟外出簡直沒甚麼分別，是瘦身的效果！！！繼續為復康與瘦身繼續努力💪🏻 🔅我又減回一磅，但身形削了些！👍🏻
3. 🎹harp：🔅繼續練習！
5. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅工人放假前繼續幫我整了墨西哥卷餅，又是素食簿一天！
7. 工作篇：🔅🙅🏻♀️是日放假，好好休息
8. 終於可以懶洋洋地起床、做運動、行山、練琴。。。
9. 在山上與眾叔叔姨姨聊天，原來山上的花花草草就是叔叔所種，早上做完運動又會在這裡打麻雀、又有氣功班。。。「山野」活動很多元化，厲害呀👍🏻
10. 每天都要替自己加油💪🏻
10月12-14日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第6-9天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️與急速香港人在繁忙時間搭港鐵，順利安然渡過✌🏻
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+行山+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單運動及熱身 🔅最近走路不知道是不是負重較多，膝蓋很用力🧐 🔅經昨日行山訓練？大昏睡？足夠休息？今日上班路上比之前行得輕鬆自然
3. 🎹harp：🔅繼續練習！趁打風就找緊時間休息及練習！🔅有事不能zoom
5. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅大飯糖，下次要試下食糖水，我要找一天平日放假再搵小蘭！
6. 工作篇：🔅碎紙也很解壓！😂 🔅繼續加油💪🏻🔅同事們都好錫住我💖 🔅工作時腦袋轉得比較慢，未能將三心兩意發揮最大限度
7. 努力手工至凌晨時間才睡，連冥想途中不自覺睡著了，幸好有8號風球！
8. 退一步海闊天空！💖
9. 「不要相信你看到的。 要相信你所相信的」突然閃過朋友這句話
10. 是時候要聽下神算子的說話！
11. 最近買入超正的花灑，沖涼慳水又舒服，又可過濾，超值享受！
12. 原來上次拜神所祈求的全都實現了！還神還神還神還神！
13. 忙到顛！
10月15日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第10天（工作日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅又是做gym的好日子 ，主力練肌💪🏻🔅膝蓋有點重 🔅最近身體疲勞，冥想冥冥下開始又睡著了，控制不了😂 🔅身體快要睡著了
3. 🎹harp：🔅練新歌與舊歌！
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅繼續不斷的飯局😂
5. 工作篇：🔅網上直播AGM
6. 25-27/10 可能在cordis staycation ，有沒有朋友有興趣一齊拼玩？不過中途半天要離開玩劇本遊戲😂😂😂
7. 可能現在再看《新世界》這本書已有不一樣的感覺。。。
8. 用鼠尾草淨化家中，搞到成間屋都係煙霧離漫😂
10月16日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第10天（工作日/休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅累到睡著了 🔅PK!做瑜伽做瑜扭親條腰😱 🔅開始出現身體疲勞，要替自己加油！🔅果兩運動、工作及復康兼顧起來是有難度！
3. 🎹harp：🔅🙅🏻♀️
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅🙅🏻♀️
5. 工作篇：🔅連業主立案法團租場的人都記得我 🔅有時要想想工作先後次序而突然發呆了😂 🔅一邊按腰，一邊行，似足孕婦
6. 忍不住痛，要坐Uber 極速回家休息！
7. 明天一定會健健康康去做gym
8. 最近幸運是抽到2套電影戲票😍
10月17日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第11天（工作日/休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅休息日，讓患處休息一天，明天會加倍努力！
3. 🎹harp：🔅簡單練習！
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅終於食到同事常點叫的越餐，頗不錯！
5. 工作篇：🔅不停退款 🔅每天挑戰坐那間常常壞的電梯 🔅條腰繼續痛
6. 為了明天健健康康去行山，今早躺在床上不動
7. 謝謝手工達人送了一盆容易打理，不會惹蚊蟲的盆栽🎍給我，太岩我性格了！
8. 鼠尾草及聖木又到手了！
10月18日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第12天（工作日）：
1. 每日小進步：⚠️第一次成功挑戰2星！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：
🔅走着走着，注意力力已不再腰痛，是每次提腿爬樓梯級落樓梯的小心，使用了高度的專注力，並背著2L水及其他物品，背包重重的，車厘子全程扶了我兩次三次，其他時間由我自己去思考如何走每一步，用行山杖一部一部地走過來，最終成功行到昂坪，坐在草地上聞着草味， 休息了一會，很享受整個過程！這是我第一次挑戰2星路，還要靠自己的力量爬上來，很感謝車厘子很陪我就整段路！
🔅我又大大遲到了🙇🏼♀️
🔅行山走姿怪怪的，車厘子看到有人用奇怪的眼光看著我而生氣，我就已經習慣了，還是專注於自己 🔅又被誤會係抝柴
🔅回家後又想起腰痛而痛，不過情況開始有改善💪🏻
3. 🎹harp：🔅🙅🏻♀️
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅礦洞cafe是坐輪椅的時候很想去的地方，為什麼呢？我也不知道。終於今日在上面享受一杯手沖咖啡、礦石曲奇。。。舒舒服服與車厘子聊天享受短短的中午，晚上再一起光顧黃店😍👍🏻
5. 工作篇：🔅🙅🏻♀️
6. 學習專注於自己，多愛自己，何必要多跟其他人去解釋呢？最重要清楚自己在幹什麼
10月19-21日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第11-13天（工作日）：
1. 每日小進步：⚠️比起剛學今宵多珍重時，彈琴的4手指終於用到！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅爬山後未有好好休息，好像弄痛了最弱的腳腕！痛到全身較難動彈也要動！😂😂😂
3. 🎹harp：🔅預計重新練習《今宵多珍重》+前奏
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅負能量特強，讓自己瘋狂任食！
5. 工作篇：🔅繼續加油💪🏻 🔅總是反應慢一拍 🔅碎紙行為很療癒 🔅工作檯後方終於有位比人過 🔅斷捨離很重要 🔅就是不知道自己在忙甚麼😂 人流出出入入，與專注於電腦前的我彷彿是兩個世界 🔅突然見到檯頭植物開花，在不見陽光的位置下感到有奇蹟，是喜兆 🔅同事話我依家行路好似港姐般優雅😂
6. 失眠夜
7. 為何我再三強調在北角時，又說是買素食的地
方，又寫了地方名，工人也可以去了旺角？想要平心靜氣，竟然被告知坐地鐵走上線？！我今日真係好趕時間的😭😫
8. 工人生日啦！在蛋糕店買了很多不同款蛋糕，明天一起做早餐！
10月22-23日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第14-15天（工作日）：
1. 每日小進步：⚠️ 成功將練習曲加快速度
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅腳筋終於冇痛，但走路又有種沉重感，要在那裏可以照全身鏡地練行路呢？ 🔅忙琴練拉筋都少拉了，所以找了其中一日全日拉筋💪🏻💪🏻💪🏻
3. 🎹harp：🔅繼續練習《今宵多珍重》+前奏。Miss wing話我要練梁祝😱（其實我一直逃避緊，呢首歌有點難😂）🔅感謝老師準備天空之城的琴譜，11月有啦！🔅成功將練習曲加快速度
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅當回到公司後，發現由細到大的茶餐廳平記將會因大廈清拆已關閉，一來他是黃店，二來他真的幾抵又大份，很想念他的蕃茄豬扒撈意粉，這樣想着想着，下午是很肚餓，忽然同事就將它帶來我身邊了，顯法很強！
5. 工作篇：🔅繼續加油💪🏻 🔅拍檔連續兩天放大假，要加油啦！🔅記得報名，卻差點忘了收錢😛 有次同家長太好傾，一邊接電話，一邊開心同佢講再見，點知。。唔記得左「look卡」😂
6. 特別眼瞓，今晚可以休息下💪🏻💪🏻💪🏻點知成了me time，搞到夜訓了😅
7. 放棄運動，抽時間去睇書，很不錯
8. 劇本殺：將會在下星期一玩這個遊戲，這是我第一次玩劇本遊戲，成為氣質出眾的女主人，過程中需要尋找真相，要投入角色，好像幾好玩🥰
10月24日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第16天（24/10工作日）：
1. 每日小進步：⚠️條腰叫做無痛到啦！終於可以正常著褲！！！
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單拉動筋🔅第一次做燭光冥想，不停流淚😭
3. 🎹harp：🔅當認真去練梁祝時（努力記旋律中），還是覺得豎琴聲音很好聽 🔅明年準備去考試（雖然唔知考咩級）🔅好期待天空之城！
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅🙅🏻♀️
5. 工作篇：🔅繼續加油💪🏻 🔅沒有拍檔的日子（第二天）🔅整個人仆倒在影印機上😅 🔅我對大師傅煮蕃茄炒蛋勁有興趣，看似簡單，其實是難 🔅每次交錢家長也會問我很久沒看到你了，我說我在外面休養中，今日家長回應：怪不得你消瘦了很多，其實我明明記得病之前我也減了很多，原來仍然不夠的😂😂
😂
10月25日
吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第17天（休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單拉筋
3. 🎹harp：🔅努力《梁祝》
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅黃竹坑熟食中心意外地發現是一個有天井、通風的充滿新加坡與馬來西亞風情的熟食市場，在一間開了多年？的泰國小館吃一頓遲來的午餐，竟然坐的是梳化位，意外難得的開心體驗， 10分享受！
5. 工作篇：🔅🙅🏻♀️
6. 行山篇：目標南朗山，初時想走吊車下的維修徑？誰知覺得並不太好行，人又多，轉移爬到南朗山亭，友人再攻頂（遠看有點怕又窄又凹凸不平的沙路，所以我選擇休息），反而吹著涼風，面對海景，在南朗亭靜靜冥想🧘🏻♀️更好！還是很喜歡很喜歡看到無盡頭的海，舒服😌。。。謝謝友人專登影相再落黎比我睇下山頂的路，想叫我一齊上去，但當更吸引的東西在我眼前時，不動會更順應自己心意，我們也要加油！🔅這是一條戴口罩也不覺辛苦的線路 🔅超級欣賞佢堅持睇地圖行山！👍🏻
7. 將路中垂死的蝴蝶🦋執起放在山旁，希望死也死得舒服些
10月26吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第18天（工作日/休息日）：
1. 每日小進步：⚠️
2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想🧘🏻♀️：🔅簡單拉筋 🔅展開維期18天的冥想練習💪🏻
3. 🎹harp：🔅🙅🏻♀️
4. 美食篇👩🏻🍳🍗🍱🍴：🔅日式咖哩素羊腩+溏心蛋+蒟蒻米，那個米口感好得意，QQ彈彈的，弄得太多，結果要分兩餐食！🔅晚上藥膳火鍋還是工人做的比較好，不過最重要大家開開心心🥰
5. 工作篇：🔅🙅🏻♀️
6. 劇本殺：來自台灣的熱首遊戲，今次我做顧家女主人，但玩得不夠深入，推推下忘了角色身份，又看不清楚指示內容。。。結果本來覺得自己不是兇手卻變成以為自己是兇手😅 整個故事層層推進，意想不到的結局，最後更有參加者落淚，真心覺得好玩，但我真的不適合是做killer，好痛苦😖😂 🔅謝謝神算子贈多幾句及携扶 🔅謝謝二女邀請參與 🔅謝謝管家背袋 🔅謝謝又認識了新朋友
7. 又睇完一本書了！開展《視覺心像》。。
10月27-28日
拍檔說我步行速度快了
：
簡單拉筋 展開維期18天的冥想練習
每次經過繁忙時間搭地鐵，都會有一種膽戰心驚的感覺，可能很容易被人從背後推前而跌倒但也要鼓起勇氣踏出每一步
harp：宜家首首歌都半桶水
要練番《今宵多珍重》前奏 +《梁祝》
：宜家素肉丸及蔬菜腸好食到不得了！有死亡直播1小時的感覺，在那個小時裏心跳加速極快，突發的事情不斷發生，一心三用，結束後要去廁所及飲水平靜一下
，若有下次的話應該會做到更加好
每次隔段時間做治療也有穩定的進步！ 人大膽了，多了不守交通規則的時候：簡單拉筋Harp：繼續練習！追回進度先！：
見到我又說我瘦了 連續性下肢訓練會疲累
橫行8村樓梯（左右各8分鐘）： 每步需要糾正姿勢，會猶豫，如果右腳可以不用突屁股而做到會更好，左腳有進步！
空中漫步（前後踩+4）： 沒難度！跑快了！Boxing 
扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ： 變得比較輕鬆？開始出汗跑步機（速度2.2）要求不扶： 比較適應，要我快行，間中要扶一扶取回平衡感，尚要努力，我一定會做得到！電腳踏樓梯訓練（8寸）： 穩定度比7月時有進步！
泥膠訓練： 以前用剛好10分鐘完成遊戲，我現在用8分鐘就可以啦
大衣夾： 無論左手右手也好，終於成功挑戰到黑色！成個過程竟然花了接近2年時間才完成！既開心又感慨！
我常常覺得自己快要不知走向時，也會有貴人適時喚醒我，謝謝你10月31日
地壺還是玩得不錯！：簡單拉筋 太忙連練習都做唔到harp：繼續練習《梁祝》（記到少少啦、《今宵多珍重》前奏 ：不停食食食！收到土木工程署出的棋與當年康樂旗玩法好似架，想找回它了 （入面有些問題連我都覺得有點猶豫唔識答，遊戲對象似小朋友，質素不錯！）病後復出被邀請參與臨時sw team比賽，對象是當日比賽的青年小隊，最後掃出一球超靚的球在正中心，但野心不夠大，知道穩贏後就沒動機再取多1分晉級，還是要有戰鬥心（其實球球都係直覺性推出去）
沒有留言:
張貼留言