吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作+運動紀錄第22-50天(2020年11月)

 11月1日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第22天（工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋

3. harp：終於記到《梁祝》份譜啦！結果然還是要抽時間去練練足3小時！

4. 美食篇：真正的素咖喱羊！任食大閘蟹，太睇得起自己食量，食左6隻3兩幾蟹已經飽左！不顧死活及面子去取最愛吃的扁皮鴨差點唔夠力拉開蟹蓋！

5. 工作篇：

6. 當衝了一段時間後，放假也會抽一定的時間放空

7. 正式去看《視覺心像》的書！

8. 顯化！去時有lift遇上天后，走時剛好有lift，去到巴士站又真的有車了，甚麼也是剛剛好，點到即好，非常感恩！

9. 與天后研究靈性的話題，聽佢講野真係好吸引，我仲搵緊適合自己條路的方向！

11月2-3日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作+運動紀錄第24天（2-3/11基督教家庭日間康復中心）：

1. 每日小進步：普遍體能經休息後又增強了

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋

3. harp：《梁祝》開始有點眉目了！謝謝miss wing找來了天空之城，要不是太夜了，我真的很想去即時練習！！

4. 美食篇：

5. 工作篇：每次難得真正回到自己工作檯時都要執一輪（不停掉垃圾）才能開始工作 可愛的寵物按摩班，狗仔超級高貴優雅，我夠力抱起佢！比拍擋捉住睇閉路電視 研究案情

6. 基督教家庭日間康復中心運動：見到我又說我瘦了 11月底又畢業了，靠自己 每次運動也是枯燥，同時讓自己走得更遠的訓練！繼續加油

橫行8村樓梯（左右各8分鐘）： 向右移仍有進步空間，不要靠pat pat頂上去好了

空中漫步（前後踩+4）： 沒難度！跑快了！

Boxing 扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ： 每次都可以hit中及大力了，有進步！

跑步機（速度2.2）要求不扶： 比較適應，扶的次數減少了！

腳踏樓梯訓練（8寸）： 提自己要全掌落地！

泥膠訓練： 表現穩定！

大衣夾： 嘗試用頭2隻手指完成，自行增加難度！

8. 又重了一磅！

11月6-7日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第26-27天（工作日/休息日）：

1. 每日小進步：突然發現即使背包比比較重，在往工作路上也開始習慣了，路也不覺長了 終於可以純用右手用盡九牛二虎之力開大門

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋

3. harp：又是zoom一zoom時間 大家講美國總統選舉結果 留待精力練天空之城！

4. 美食篇：

5. 工作篇：！拍檔說我不可以嘆氣，因為我是正能量代表，立即要幫自己充電 小朋友問我：為何牆上會寫上政府不許說的8個字？我猶豫了一下，再看看原來是民主牆，這次主題是一件新年最驚遇到既事 突然忘了中心密碼，又碰巧是第一個人回到公司而不自知，觸發警告響了 （要求救也趕不切）

6. 土耳其燈工作坊：還是忍不住加$做鵝頸燈，大家手上的作品創意無限，我就做了保守型設計，還人很喜歡！

11月8-9日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第28-30天（工作日/休息日）：

1. 每日小進步：爬山登頂速度突然歷史性新高，以前用1小時30分鐘，現在用了55分鐘由垃圾房爬到山頂，速度被說成與普通人一樣，好勁呀！ 我竟然追到船！（人地用跑，我是逼自己大步大步跨出去）謝謝大家在等我

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋

3. harp：我有繼續練天空之城架！

4. 美食篇：在坪州遇上secert coffee，遇店主chris - 一位23歲在印度讀書的少年大講天地南北，與車厘子一起分享各自的奇遇，不知不覺日落也不見了 有空幫佢寫份食評，搵多啲人陪佢傾下計先 謝謝車厘子為本月壽星女提供全日免費餐飲

5. 工作篇：見到拍擋面對難題，我說要將能量過給他，他一定安然渡過，他說感受不到 ，還說我是邪教 曾假潮流教主說很不開心，我建議跟我入廁所用聖木將她負能量淨化

6. 見到舊院友亞乾呀！他說我也不用回去做訓練，自己做復康也行 如此鼓勵性說話令我心情大好！

7. 坪州遊：由於逼住本地遊關係，坪州也塞了不少遊人，連餐廳都爆滿！裡面唯一能走的地方是牛皮廠-環保用品藝術展出地方，應該是打卡熱點，不過我反而喜歡看看傳統地店，看看他們作息的地方，貼近他們的生活謝謝車厘子陪我走過這個小島，突然在海邊偶遇secret coffee，想不到一名23歲的小伙子擁有這般有趣的靈魂，一聊就聊過不停（我都係聽為主），心裡閃過很多旅遊達人的樣子，為這個半天遊留下深刻印象！

8. 觀日出記：又是多雲的日子，不夠6點已有勁多亞叔亞姨在魔鬼山山頂晨運，播放廣場音樂，日出也看不到，唯有在附近走走，還是很喜歡山下維港的景色！

11月10日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作+運動紀錄第31天（基督教家庭日間康復中心）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋

3. harp：每次彈canon in d都好療癒，填滿心裡的空洞，滿滿的愛 極勉強記天空之城！

4. 美食篇：忍不住加了傳統的生菜魚肉做宵夜

5. 工作篇： 比拍檔形容為百毒不侵 ，可能他話要對我好啲，但又忍唔住成日叫我食屎而我聽慣左冇反應吧當陳奕迅遇上鋼琴流水冥想音樂時。。。臨放工前突然送上剛剛單位活動直播的桂花蜜牛奶果凍，又破戒了！

6. 基督教家庭日間康復中心運動：繼續加油 做到有點出汗！

橫行8村樓梯（左右各8分鐘）： 好像做得沒這般用力，也不用扶了！有進步！還是有點著重前掌力，腳踭下次要爭氣啲！

空中漫步（前後踩+4）： 沒難度！跑快了！

Boxing 扭腰膝撞/踏前扭腰膝撞（+2磅沙包，各10分鐘） ： 有點忘記要用core去做，加油！

跑步機（速度2.2）要求不扶： 好像沒有扶了！有進步！

腳踏樓梯訓練（8寸）： 平衡有進步！

泥膠訓練： 表現穩定！

大衣夾： 好像沒問題！

7. 玩魔法玩到煙霧離漫

8. 面對現實後感覺輕鬆左！

9. 期待酒店泡泡浴

11月11-13日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第33-35天（11-13/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：簡單熱身拉筋 總會有些時候突然狀態很好，走路會特別輕盈，但有時感覺集中在膝蓋，好重，有時怕會負荷太大

3. harp：盡量抽時間練琴啦-努力《天空之城》中

4. 美食篇：

5. 工作篇：與青協男神聊天，男神話可以帶我去跑步，馬拉松5k做目標，更讚我靚左同活潑左添 人人都處於考試more? SQS 試驗實在令人太緊張，不停print印，原來自己仲漏左份文件添，失策 我會向宇宙許願到時不要抽中我 青年說我瘦了及容光換髮 身為sw一份子，沒有去運動也預了我的 ，齊上齊落 雖然拍擋成日都叫我食，但有事終會幫忙，是口臭心軟的人

6. 清袋了！重新再來

11月14-15日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第36-37天（工作日/休息日）：

1. 每日小進步：第一次可以夠實力拖住行李回家，不用uber

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：在家執行李，又是一場大運動 每次比較疲倦時也會不小心kick 一下，這回隔離是高斜的樓梯級，心跳加速，幸好沒事

3. harp：

4. 美食篇：新高麗苑$300連加一，任食食物新鮮，乾淨明亮，服務好，不過沒有酒水提供，原本期望低突然提高不小，不錯的推介！黃店Sean cafe聘用聰障人士，不趕人，打卡食物為主，粉粉少女心，建議食下午茶

5. 工作篇：沒有參加運動會，但著了 支持下

6. Holidays Inn:似爆房 不停食食食 飲酒夜？ 聊天 回家做運動 晚餐又不用吃了！最疲倦一次和大家overcook 慶祝生日的房間

165

接觸人數

14

互動次數

無法加強推廣

1111

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第36-38天（16-18/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：在家努力做workout!!!!體能算是適應

3. harp：忙到自己做過甚麼也不知道，練琴時間少了，但我一定要練成《天空之城》加油 每星期zoom

4. 美食篇：西洋菜豬潤湯非常吸引，帶回公司一齊分享

5. 工作篇：每次見到自己鮑魚同1對桔仔報價資料，總覺得自己有接觸新領域

6. 本身髮尾有些乾燥就去剪剪，順道削薄少少，誰知今日發現根本不對稱，仲要削走很多很多，紮頭髮好似不好看，極唔開心 感恩同事們為我想辦法如何弄得更好看，令我加強了信心，頓時感覺充滿愛

7. 當以為電梯已full，真的真的第一次有好心人讓出位置讓我一起站進去，還不錯，宇宙對我很不錯！

8. 生日利是到手！謝謝亞媽！

9. 土耳其燈！

11月19-20日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第39-40天（19-20/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：繼續在家努力做workout!!!!體能算是適應

3. harp：不論剩餘小小時間也好，也要練一陣

4. 美食篇：新cafe 食物質素未乎合所有人的期望，下次用另一間

5. 工作篇：做會計系統工作做到神智不清，太要集中精神對數字了，拍擋叫我不要聽冥想的音樂去做，會掛掉的 快活不知時日過 今年同事貼心地送了紅雞蛋賀我的生日

11月21-23日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第41-43天（21-23/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：繼續健身

3. harp：雖未練成，但有趁未玩的時候趕緊練習，臨時交了不成熟的《天空之城》

4. 美食篇：瑞士餐廳：傳統的芝士火鍋並不太好吃，但最滿足的是我的天后在我身邊，一起分享，刮出我最深層的黑暗面，讓我好好去面對！

5. 工作篇：

6. 今年的生日祝福明顯全部都是身體健健康康，再也不是四處遊歷玩片全世界的字句

7. 希望身邊所有認識我的人要身體健健康康，珍惜生命，活在當下

8. Staycation 篇：相信是疫情遞增前最後一次可以游水同做gym的酒店假期 網紅房間之無敵海景浴缸豪華大床房日出日落的泳池照無敵泡泡浴 非常有心思的房間裝飾 舒服及任性的生日假期 放假也不忘要去做運動 游水太凍，凍到震 睡著了 原來3日兩夜係甘快過！工人是專業的

11月24-25日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第44-45天（24-25/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：繼續健身

3. harp：繼續《天空之城》豎琴嚴重走音

4. 美食篇：在家賀生日之羊腩篇，超級好吃！

5. 工作篇：不停scan 看同學棒蛋糕畫面多到數不清

6. 其實今早心情極度麻麻，然後讓自己減肥以來破例吃了2個杯麵及一堆零食，在稍後某一刻突然衝破障礙，讓自己清醒了，原本被勒住透不過氣的狀態可以慢慢深呼吸平靜，為何突然要將自己逼得這樣緊呢？奇怪寄怪

11月26-28日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第46-48天（26/11-28/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：繼續熱身及拉筋 在工作吃飯時間中抽出空檔繼續做復康！應該要爬樓梯增加運動量！

3. harp：繼續《天空之城》，突然間彈順了 左手掃chord仍然不習慣

4. 美食篇：在家賀生日之羊腩篇，超級好吃！

5. 工作篇：拍檔化身消毒員 仍然好肚餓 特別多接到婆婆公公電話 只要努力，自然會感受到愛

6. 今年突然發現能夠可以行上舊居的五層樓梯，手抱着蛋糕，小輩們跟我唱生日歌，同這麼多年一樣，其實係非常之感恩

7. 最近常常接觸感恩這個課題，從心而發去多謝人事物，內心會變得越來越豐盈，確實會充滿愛，不過有時也會間中發一下脾氣，又會鑽牛角尖，在這種情緒再去表達感恩嘅時候是宇宙一個很大的課題！

11月29日

29/11 復出後第一次登頂

11月30日

吉巴氏綜合症（Guillain–Barré syndrome ，GBS)小鞋子復出工作紀錄第50天（30/11工作日/休息日）：

1. 每日小進步：

2. workout + 在家腳腕練習 +戶外散步+冥想：腳腳前掌差點扭親，卻仆到了！

3. harp：

4. 美食篇：想念的大排檔炸豬手！

5. 工作篇：2個月後就工作評估，表現比預期中理想 全天執拾 謝謝同事們的寵愛

6. 種在土壤的洋蔥真的發芽了！

7. 一不小心，在馬路邊仆倒了，嚇死身邊左右兩旁的同事